冬瓜含脂肪量極低，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，可以使人快速瘦下來。而湯可以較大程度保留住食物的營養(yǎng)，那么冬瓜減肥湯的做法有哪些呢?

冬瓜減肥湯的做法

1、冬瓜湯

冬瓜湯可以把冬瓜洗凈切成薄片以后，通過大火燒開、小火慢燉10分鐘的方式制作而成?？梢栽诙蠝羞m量的加入一些胡蘿卜、香菜、蔥、姜等食材制作而成。

2、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊

做法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水泡發(fā)后切段，然后連同陳皮放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可。冬瓜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，達到潤腸通便的效果幫助減肥。

3、冬瓜豆腐湯

材料：豆腐250克、冬瓜250克

做法：冬瓜、豆腐切成小塊。將冬瓜和豆腐煮熟，取出加鹽及味精調(diào)味即可。豆腐飽腹感強，可以減少攝入，幫助減肥。

4、冬瓜瘦肉湯

材料：冬瓜500克、豬瘦肉250克、蒜和姜20克

做法：冬瓜、瘦肉處理好切片，加入姜蒜油鍋將肉片炒熟，放入冬瓜加少量生抽提味，最后加入充足的水，小火熬煮，并加入適量的鹽即可。瘦肉滿足機體所需蛋白質(zhì)，且瘦肉脂肪含量低，有利于減肥。

5、冬瓜蝦仁湯

材料：冬瓜、蝦

做法：冬瓜去皮洗凈備用，蝦去殼、去蝦線備用，蝦仁冷水入鍋煮熟再加入冬瓜小火煮5分鐘，加入少許鹽、雞精調(diào)味即可。蝦仁熱量低，多為不飽和脂肪。

結(jié)語：冬瓜減肥湯的做法有很多，只要是清淡做法的冬瓜湯熱量都比較低。且冬瓜的纖維素含量比較高，可以促進腸道蠕動，能夠幫助減肥。

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