6款美容養(yǎng)生湯，讓你喝出健康美麗
優(yōu)雅美麗，從內而外，食療是其中的一種方法。很多女性通過健康的食療來達到美容的效果，因為好氣色是需要從內到外來調理的！在這里教大家做幾款簡單的美容養(yǎng)顏湯，讓你輕松喝出健康和美麗。

乳鴿銀耳湯
配方：
乳鴿1只
銀耳3錢
瘦肉4兩
蜜棗4枚
做法：
先把銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好的乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時；
最后把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。
功效：
清潤，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經(jīng)過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

薏仁紅豆粥
配方：
生薏仁20克
紅豆30克
做法：
將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：
有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

綠豆百合羹
配方：
綠豆20克
紅豆20克
百合20克
糖、鹽適量
做法：
綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：
美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

玉竹枸杞煮魚
配方：
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條
做法：
生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣（魚肉）一起吃掉。
功效：
可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

何首烏蜜棗煮豬肉
配方：
何首烏15克
玉竹20克
薏仁20克
蜜棗3粒
豬肉250克
鹽適量
做法：
將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。
功效：
此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應經(jīng)常飲用。

無花果杏仁湯
配方：
瘦肉、南北杏各3錢、蜜棗5枚、無花果10粒
做法：
先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水；用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。
功效：
無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

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