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導讀：追求永遠青春美麗，是每個女人的夢想，但是要如何追求呢？生活中有許多簡單的小事，可以幫助女性完成這看似遙不可及的愿望喔！小編針對身體器官部位，做出十二項整理說明，一起邁向健康不老的路途吧！

一、身體十四種保養(yǎng)原則

1、減少染燙次數

染燙頭發(fā)本就是一種改變頭發(fā)原本狀態(tài)的動作，染燙劑存在多少傷害性是不確定的答案，所以女性一年內不要多于兩次燙染，并在造型前要做頭皮測試，且避免使用不明原料的染燙劑。

2、控制隱眼時間

眼睛是靈魂之窗，更是女性給人的之一印象，多吃富含B群的食物，例如：牛奶、瘦肉、蔬菜等等。另外，配戴隱形眼鏡的時間盡量控制在六到八小時，時間過長容易造成角膜缺氧水腫情形。

溫馨提醒：若是配戴染色放大隱形眼鏡，時間要再縮短。

生活中有許多小細節(jié)，只要能多注意，就可以達成青春美麗的愿望喔！

3、避開環(huán)境污染

女性要多呼吸新鮮空氣，對于鼻子與呼吸道很有幫助，并要盡量遠離環(huán)境污染較為嚴重之處，若因特別因素無法避免，可以戴上口罩隔絕臟空氣與不良味道。

4、注重日常防曬

幫皮膚預防紫外線更好的方式就是擦防曬品，要注意防曬系數的挑選，以及其內容的成分，物理性防曬元素較為人接受。另外，少擦含有珠光的唇彩，因為內含較多金屬物質，累積久了也有害唇膚。

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5、材質內衣挑選

胸部為女人的第二大象征，要防止胸形下垂或外擴，就要穿戴有舒適鋼圈的 ... ，另外還要挑選透氣柔舒的質料，讓 ... 呼吸。平時可以多做健胸運動，也可以多吃對于胸部有益處的食物。

6、維持心臟健康

會造成心臟負擔的高膽固醇食品盡量少吃，例如：蛋黃一星期最多吃兩顆，平日也要控制體重，讓自己的重量在合理范圍內；另外，飲酒要適量，葡萄酒或者紅酒都算是不錯的選擇。

7、調養(yǎng)排尿系統

女人是水做的，每天要補充足夠的水分，一天大約飲足六至八大杯的水，并且不能 ... ，若方便如廁，有尿意就排出，因為女性尿道較短， ... 會造成尿液回流，會有細菌在體內循環(huán)的不良現象。

8、手臂手腕肩膀

女性在做任何姿勢時，不要讓一個動作維持過久，例如：使用電腦身體要坐正，手腕不要過于緊繃彎曲，手臂和手腕的高度不要落差太大，并且在工作一小時后要休息十五分鐘，活動手部及肩膀筋骨。

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9、生殖系統照護

日常生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，多注意是否有不正常的分泌物或情形出現，例如：搔癢、白帶、異味或疼痛等，若有不良狀況要及時診治，以免影響到日后生兒育女問題。

10、腸胃保健 ...

多吃新鮮的蔬菜水果，油炸等垃圾品項少食用，可以有效降低腸胃消化道的疾病，并且要養(yǎng)成每天排便的習慣，避免便秘情形產生。

11、避免飲酒熬夜

愛護肝臟要由日常生活型態(tài)調整，飲酒不要縱情過量，更不要時常熬夜，科技日新月異造成智慧型手機至少人手一支，許多人生活都離不開3C產品，但睡眠時間到了就該好好休息。

12、下肢照顧原則

高跟鞋是女性的更愛，但盡量避免穿超過兩吋的跟鞋，腿、膝蓋、腳甚至腰的受力都很大；另外，若坐著或站著太久，要記得起身動一動或伸展肌肉，讓血液循環(huán)流動。

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網址: 女性美容健康保養(yǎng)十二招 http://www.u1s5d6.cn/newsview544986.html