湖南省人民醫(yī)院

【長(zhǎng)假安全小錦囊】國(guó)慶出行“悠”著點(diǎn)！這份老幼孕健康指南請(qǐng)收好

2024-09-24 16:51:04 字號(hào)：小中大

紅網(wǎng)時(shí)刻新聞9月24日訊（記者 周曼 通訊員 張維夏）金秋時(shí)節(jié)，國(guó)慶假期，正好是家庭出游和放松心情，盡情享受美好的假日時(shí)光的好時(shí)機(jī)。湖南省人民醫(yī)院急診科二部副主任醫(yī)師靖穎霞提醒，由于飲食、作息不規(guī)律等因素影響，老人、孩子和孕婦在享受假期的同時(shí)，更需做好自我保健和注意自身安全，才能享受健康愉快的假期。

老年慢性病患者需做好健康管理

“國(guó)慶長(zhǎng)假是冠心病、高血壓、糖尿病等老年慢性病患者需格外注意健康管理的關(guān)鍵時(shí)期。出行前，老人們最好去醫(yī)院做個(gè)身體評(píng)估，做到心中有數(shù)。”靖穎霞表示，慢性病老年患者通常需要長(zhǎng)期服用藥物，因此在出行期間也須遵醫(yī)囑用藥，不隨意更改藥量或停藥。特別是冠心病患者，應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，以防不時(shí)之需。此外，還可備好感冒、腹瀉、止痛、防暈之類的藥物。

“節(jié)假日期間，人們往往容易暴飲暴食，但對(duì)于老年患者來(lái)說極為不利?！本阜f霞提醒，老年人應(yīng)合理安排飲食、三餐規(guī)律，避免過量進(jìn)食，尤其是高脂肪、高鹽分、高糖分食物，以及大量酒精的攝入。

秋季也是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，老年人出行時(shí)應(yīng)注意保暖，誘發(fā)疾病的發(fā)生。冠心病、高血壓、糖尿病等老年患者應(yīng)選擇適合自己的出行方式。特別是選擇跟團(tuán)游時(shí)，要選擇不會(huì)過度勞累的旅游團(tuán)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。如果長(zhǎng)時(shí)間坐車或乘飛機(jī)，應(yīng)時(shí)不時(shí)活動(dòng)一下雙腿或站立行走，以避免下肢靜脈血栓形成。同時(shí)，在旅行中老年人應(yīng)與家人朋友保持聯(lián)系，以便及時(shí)獲取幫助和支持。

帶娃出行謹(jǐn)防意外傷害

“小朋友活潑好動(dòng)，好奇心也較重，因此非常容易在游玩或外出時(shí)受傷?！本阜f霞表示，在親子游過程中，意外傷害和疾病是一種常見的健康風(fēng)險(xiǎn)。為了保障孩子的安全和健康，需在出行前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。

家長(zhǎng)應(yīng)為孩子們準(zhǔn)備合適的衣物或物品，攜帶必要的藥品和防護(hù)用品，注意飲食衛(wèi)生，盡可能地避免突發(fā)狀況。

如是自駕游，家長(zhǎng)應(yīng)檢查汽車車況和行車路線，準(zhǔn)備好兒童安全座椅，并嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不走危險(xiǎn)路段。如是乘坐公共交通工具，應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注孩子安全情況，避免過度擠壓、被卡等情況出現(xiàn)。

孕婦出行前做好醫(yī)療評(píng)估

孕婦作為一個(gè)特殊的人群，出行的安全性和舒適性就尤為重要。靖穎霞表示，出行前，孕媽們最好先與自己的產(chǎn)檢醫(yī)生確認(rèn)自己的身體狀況，再酌情制定旅行計(jì)劃，并選擇與自己關(guān)系親近的旅伴。但孕早期胚胎不穩(wěn)和孕晚期怕提前發(fā)動(dòng)的孕婦，不建議出行。

出行時(shí)，以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套等，以預(yù)防感冒，并準(zhǔn)備一些孕婦適用的抗腹瀉藥及綜合維生素藥劑。孕婦一定要穿平底鞋，方便走路，還要避免前往島嶼或交通不便的山區(qū)，更不可前往蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)。

靖穎霞提醒，在品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗硶r(shí)，孕婦應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食用不干凈或者未煮熟的食物，合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，孕婦應(yīng)時(shí)刻關(guān)注胎兒的健康狀況，如有異常情況，及時(shí)就醫(yī)。

來(lái)源：紅網(wǎng)

編輯：馬婉華

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