瘦身是很多朋友為之奮斗的目標，為了減肥，他們甚至可以長時間的不吃東西，壓抑自己的食欲，通過節(jié)食來達到瘦身的目的。其實這些完全沒必要，利用節(jié)食來減肥，雖然可以降低體重，但是如果節(jié)食的方法不正確可能會給身體帶來傷害。所以即使是為了減肥，必要的飲食還是需要保持的，何況日常中還有很多良好的飲食方法能夠幫助減肥。下面，小編就來介紹四款有利于身體健康的減肥瘦身湯。

1、蔬菜湯

蔬菜湯中富含許多

，可以有效促進食物的消化。而且因為蔬菜中的水分很足，能增加腹脹感，在喝完蔬菜湯后，基本就不會有吃東西的欲望了，從而可以起到很好的減肥效果。它的做法是：先用燒鍋燒開適量清水，然后再放入自己喜歡吃的蔬菜，如：西紅柿、卷心菜、芹菜、木耳、菠菜等，用開水將蔬菜煮上十來分鐘，直至蔬菜徹底變軟之后，關火加調料，按自己的愛好加入食鹽、胡椒粉、雞精等，這樣美味的一碗蔬菜湯就做好了。

2、白菜豆腐湯

白菜豆腐是一款既可以用來補充營養(yǎng)，又可以用來減肥的湯品，因為湯中幾乎不好熱量食物，還能有效補充體內維生素及鈣物質，是減肥中的營養(yǎng)湯。它的做法是：先在鍋中放少許油，將姜末蒜片、蝦仁用大火爆炒出香味，然后加水，放入豆腐一起煮，煮開后放入白菜，蓋上鍋蓋再煮開。最后在鍋中加入自己喜歡的調料，即可出鍋飲用。

3、玉米須豬骨湯

玉米須豬骨湯是減肥瘦身湯中的美味湯品之一，因為玉米須有很強的利尿作用，對促進體內廢物的排泄很有幫助，而豬骨不油膩，脂肪含量低，與玉米須一起熬至成湯，口感異常的好。它的做法是：先將玉米須和豬骨處理干凈，豬骨需要先用沸水焯一下，然后再將焯水后的豬骨、洗干凈的玉米須、以及姜片、八角、蒜葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，用中火煮，豬骨煮爛后加入調料，再熬上數(shù)分鐘，即可以出鍋，過濾出湯進行飲用。

4、百菇湯

百菇湯顧名思義就是用各種菇類的食材做出來的湯，此款湯物美價廉，喝了不容易長胖，還能為身體清除毒素和廢物，既營養(yǎng)又利于減肥。它的做法是，先用半只雞熬成雞湯，在雞湯中加入胡蘿卜絲、洋蔥絲用以做成湯頭。然后再將木耳，各種菇類食材切成絲一起放入湯鍋中利于煮，直至所有食材煮熟，放入調味品即可。

上述四款減肥瘦身湯，食材都是低熱量，幾乎不好脂肪的，用其做成湯品，在減肥瘦身方面都能發(fā)揮出很大的作用。對于那些愛美想減肥瘦身的朋友來說，日常多做這些湯品加以飲用，可以很好的瘦身減肥。

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