一周快速減肥食譜.doc

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1、一周快速減肥食譜一周快速減肥食譜：周一減肥食譜：早：咖啡、蘋(píng)果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二減肥食譜： 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根 周三減肥食譜： 早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè) 晚：牛肉、涼拌海帶絲。 周四減肥食譜： 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè) 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè) 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根 周五減肥食譜： 早：咖

2、啡、蘋(píng)果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 周六減肥食譜： 早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 周日減肥食譜： 早：綠茶、蘋(píng)果 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 日常飲水：綠茶加鐵山瘦參泡水每日飲用 減肥原理：這份食譜可不得了，當(dāng)然是依據(jù)國(guó)際上流行的“分食麗”（蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開(kāi)吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食麗而設(shè)計(jì)的。點(diǎn)擊進(jìn)入享受更多減肥資訊, 請(qǐng)瀏覽減肥直肥通車(chē)本文來(lái)自：減肥直通車(chē)：減肥藥排行榜：左旋右堿：想要更多的減肥資料者，歡迎加入最新建的瘋狂健康減肥交流總?cè)篞Q群：55327864 群里有很多共享資料供大家需要。減肥從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！向肥胖挑戰(zhàn)！此平臺(tái)是大家一起探討、交流、學(xué)習(xí)、改變的好地方，歡迎大家積極加入！

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