水是構成一切生物體的基本成分、水是人類生存的必需物質(zhì)、水是身體細胞的構成物質(zhì)。

人的體重約50%—70%是水分，水參與人體食物的消化 、吸收、營養(yǎng)運送及利用的每個過程，水是吸收營養(yǎng)、輸送營養(yǎng)物質(zhì)的介質(zhì)，又是排泄廢物的載體

所以，水參與了人體的整個新陳代謝過程。

人體的血液、汗液、淚液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要攝取水，主要是維持體液的正常濃度，如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會停止生理機能，甚至死亡。

人體內(nèi)的水分大概只能維持人體生存一個星期，如果一個星期不喝水，人就會逐漸死亡，如果一個人不吃東西只喝水，還可以維持一個月左右的生命，可見水對于生命來說有多重要。

有的人為了多喝水，也為了增加水的口感，往往會用茶泡水喝，每天都喝茶水，而有的人因為不愛喝茶水，每天只喝白開水。

我們都知道茶葉屬于養(yǎng)生的食材，經(jīng)常喝茶水對身體有很多好處，喝白開水對身體也有很多好處，那么喝茶水和喝白開水，到底哪個對身體更好？

長期喝茶的人與喝白開水的人相比，哪個更健康？現(xiàn)在知道也不晚

【喝白開水】

白開水就是用自來水經(jīng)過高溫煮沸之后冷卻下來的水，這也是最便宜的水源之一，下面帶大家一起了解一下，長期喝白開水能給身體帶來哪些好處

幫助減肥：經(jīng)常喝白開水能夠幫助提高基礎代謝，體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗幫助減肥瘦身。

緩解便秘：經(jīng)常喝白開水能夠加速腸胃蠕動，使糞便更加柔軟更容易被排出，避免因為大便干燥，腸道缺水引起的便秘問題。

增強免疫力：長期喝白開水，可以增加血液中的血紅蛋白含量，從而讓人體的免疫系統(tǒng)得到改善。

緩解不良情緒：人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。

大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

疏通血管：平時多喝水能夠稀釋血液濃度，加速血液流動，促進血液循環(huán)，預防血管堵塞，更有利于排除血管中的毒素垃圾保護血管，健康疏通血管。

【經(jīng)常喝茶水】

很多人不愛喝沒滋沒味的白開水，就喜歡泡茶喝，每天都會喝一壺茶水，既能讓自己多喝水，還能給身體帶來不少的養(yǎng)生效果，就帶大家了解一下，經(jīng)常喝茶水能給身體帶來哪些好處

保護腸道健康

茶水當中含有很多多酚類物質(zhì)能夠凝固沉淀蛋白質(zhì)同時茶多酚還能殺死細菌，達到滅菌的效果

經(jīng)常喝茶的人，腸道功能會更健康，消化吸收能力也會更強一些，而且喝茶還能保護腸道健康，預防便秘。

降低膽固醇水平

若體內(nèi)的膽固醇水平太高，就容易出現(xiàn)血管堵塞，血管硬化等問題

而茶水中的茶多酚能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醇，甘油三酯水平更好清理血管垃圾，預防血管疾病。

幫助維持體重

茶葉當中含有咖啡堿能夠促進胃液分泌，加速脂肪代謝，經(jīng)常喝茶的人往往身材會更好，肥胖率會更低。

延緩衰老

茶葉當中的兒茶素有延緩衰老的效果，尤其是普洱茶中的兒茶素含量會更高一些，老年人平時可以多喝普洱茶。

防癌抗癌效果好

茶葉當中含有豐富的茶多酚，咖啡堿這兩種物質(zhì)能夠抑制亞硝酸的合成

同時茶葉當中還含有大量的抗氧化物質(zhì)能夠消除自由基對身體器官的傷害，有效抑制癌細胞發(fā)展，起到防癌抗癌的作用。

綜上所述我們可以看出無論是長期喝茶的人，還是長期喝白開水的人，身體都很好，這兩種方式都屬于很好的養(yǎng)生方式，大家可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。

不過在這里提醒大家，雖然經(jīng)常喝水或者是經(jīng)常喝茶對身體好，但也控制好量，不要喝太多，一般喝水量要控制在2000毫升以內(nèi)，喝太多也會加重腎臟負擔。

在喝茶水的時候，茶水濃度不要太高，一般以清茶為主，在喝茶水時也要注意不要空腹喝茶，以免影響胃部健康。

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