良好的用眼習(xí)慣可以預(yù)防眼疲勞、近視眼等眼部疾病的發(fā)生發(fā)展。良好的用眼習(xí)慣是看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛距書(shū)本一市尺，身體距離書(shū)桌一拳頭，手指距離筆尖一市寸，上半身要端正如“1”，看書(shū)一小時(shí)后休息一刻鐘。也需要堅(jiān)持戶外活動(dòng)一天至少2小時(shí)。正確堅(jiān)持眼保健操運(yùn)動(dòng)。也需要充足的睡眠，定期眼科檢查。不良用眼習(xí)慣是躺著看書(shū)，走路看書(shū)，運(yùn)動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)，太暗或太強(qiáng)光線下看書(shū)，歪頭看書(shū)。要保持良好的用眼習(xí)慣，需要充分認(rèn)識(shí)為什么要這樣的理由，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼看近處東西，睫狀體處于調(diào)節(jié)狀態(tài)或者痙攣狀態(tài)，使晶狀體前凸，長(zhǎng)期經(jīng)年累月的晶狀體前凸、睫狀肌痙攣，會(huì)影響眼球結(jié)構(gòu)、眼球的血液循環(huán)、眼內(nèi)壓以及視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜鞏膜組織，將會(huì)引起眼疲勞發(fā)生，近視眼形成。近視眼流行病學(xué)研究提示，輕、中度近視，與長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼看近處東西有關(guān)系，增加戶外活動(dòng)，接觸大自然，眺望遠(yuǎn)方會(huì)降低近視發(fā)生發(fā)展。良好的用眼習(xí)慣正是解除睫狀肌痙攣的有效措施之一。應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到近視眼在目前醫(yī)療技術(shù)條件下不能治愈，僅僅是矯正近視，角膜激光手術(shù)矯正近視，僅僅是矯正近視度數(shù)，不會(huì)使視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜、鞏膜、玻璃體、眼軸等異?；謴?fù)正常狀態(tài)。要保持良好的用眼習(xí)慣，既需要嚴(yán)格的自律性，又需要一定的監(jiān)督機(jī)制。尤其是在學(xué)校階段，形成良好的用眼習(xí)慣氛圍，老師提醒，家長(zhǎng)監(jiān)督，學(xué)生之間互相鼓勵(lì)，全民行動(dòng)，防止近視發(fā)生發(fā)展。

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