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李孝利的健康生食減肥法周減7斤.doc 全文免費在線看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 19:02

李孝利的健康生食減肥法周減7斤.doc

李孝利的健康生食減肥法周減7斤　　　　韓國最紅最火的性感明星李孝利，她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內(nèi)都一樣的受歡迎哦。但是她也會不小心胖起來的，對付肥胖李孝利也有自己的方法哦，我們來看看吧！　　生食節(jié)食秘訣　　1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。　　2、當三餐都吃生食時，由于卡路里太低，食用5-7天短時期后，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。　　生食節(jié)食食譜　　1、第一周只早餐或晚餐吃生食。　　2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。　　3、當胃漸漸適應生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。　　4、厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。　　和生食同吃的食品：　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養(yǎng)也很高，可以同時攝取鈣等成分。　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗干凈。　　生食減肥法，不像絕食減肥法那樣什么都不吃，不會流失營養(yǎng)，但是減少了油膩的進食，讓身體自然就能減脂，瘦身成功啦！

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