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李孝利的健康生食減肥法周減7斤.doc 全文免費(fèi)在線看

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 19:02

李孝利的健康生食減肥法周減7斤.doc

李孝利的健康生食減肥法周減7斤　　　　韓國(guó)最紅最火的性感明星李孝利，她是被稱為擁有夢(mèng)一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國(guó)還是國(guó)內(nèi)都一樣的受歡迎哦。但是她也會(huì)不小心胖起來(lái)的，對(duì)付肥胖李孝利也有自己的方法哦，我們來(lái)看看吧！　　生食節(jié)食秘訣　　1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的，因此吃兩餐生食時(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚(yú)、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。　　2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，由于卡路里太低，食用5-7天短時(shí)期后，一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成損害。　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。　　生食節(jié)食食譜　　1、第一周只早餐或晚餐吃生食。　　2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。　　3、當(dāng)胃漸漸適應(yīng)生食后，空腹感消失，精神也反而感覺(jué)輕松了。　　4、厭惡吃生食時(shí)，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對(duì)在果汁或蜂蜜中吃。　　和生食同吃的食品：　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營(yíng)養(yǎng)也很高，可以同時(shí)攝取鈣等成分。　　在夏季吃生食時(shí)，一定要準(zhǔn)備整理好。注意把蔬菜洗干凈。　　生食減肥法，不像絕食減肥法那樣什么都不吃，不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，但是減少了油膩的進(jìn)食，讓身體自然就能減脂，瘦身成功啦！

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