如何更健康，少生病，能長(zhǎng)壽一直是一個(gè)熱點(diǎn)話題。
如何讓自己的免疫力、抵抗力增強(qiáng)？其實(shí)說(shuō)出來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)也不難的。

請(qǐng)記住以下這幾點(diǎn)，肯定會(huì)幫助到您！

1.均衡飲食
五谷雜糧、葷素搭配、粗糧細(xì)糧、水果、蔬菜、牛奶、蛋類(lèi)等都要吃，不要挑食。

2.保持一個(gè)充足的睡眠
充足的睡眠有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，所以說(shuō)睡覺(jué)真的太重要了！

3.運(yùn)動(dòng)
‘生命在于運(yùn)動(dòng)’大家都知道，建議年輕人多做一些這種力量型的運(yùn)動(dòng)。老年人可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)起來(lái)對(duì)于身體有好處，它可以加速身體的代謝，幫助我們更好地排出毒素。

4.保持一個(gè)好心態(tài)
一個(gè)好的心情是非常重要的，很多重癥患者比如說(shuō)癌癥患者，在他不知道自己得癌癥之前，正常生活飲食，之后治療，這部分人相對(duì)來(lái)說(shuō)存活的時(shí)間長(zhǎng)。但是當(dāng)他一旦知道自己得了癌癥，得了大病，內(nèi)心瞬間垮掉，很快這個(gè)人的病情也會(huì)越來(lái)越重，所以好的心情是非常重要的。

5.定期體檢
定期體檢也是至關(guān)重要的，它幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的問(wèn)題，可以很好地讓我們?nèi)ヮA(yù)防疾病。現(xiàn)在很多疾病早期發(fā)現(xiàn)之后都能很好地去治愈的，體檢很重要，早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療早康復(fù)。

6.最后一點(diǎn)也是我的個(gè)人觀點(diǎn)，中醫(yī)有它的特色，西醫(yī)也有，我們不能盲目的只相信一個(gè)。我們要去二者結(jié)合，這樣能互相補(bǔ)漏，融會(huì)貫通，幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，促進(jìn)恢復(fù)。中醫(yī)調(diào)的不單單是這個(gè)病，它是調(diào)理全身的一個(gè)機(jī)能。全身的機(jī)能好了，抵抗力強(qiáng)了，這種時(shí)候?qū)τ诩膊〉牡挚故怯袔椭?。中醫(yī)雖然不能說(shuō)百分百保證治好，但是它可以控制住讓它不發(fā)展，避免讓它往嚴(yán)重的方向發(fā)展，之后再慢慢恢復(fù)到正常的身體狀態(tài)下。

所以我們要用合理的眼光去看待問(wèn)題，希望大家西醫(yī)中醫(yī)一起來(lái)為大家治愈疾病。希望大家都健健康康！快快樂(lè)樂(lè)迎接新的一年。

我是中醫(yī)腎病劉曉翔，點(diǎn)贊+關(guān)注，讓更多的人看到！

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