為了讓身體遠(yuǎn)離疾病，請必須養(yǎng)生好的生活習(xí)慣。對此，建議大家在生活中要做到這4多4少。

　　中醫(yī)教你日常養(yǎng)生訣竅

　　1、多笑少怒

　　人人都知道怒傷身，對肝臟的傷害尤其的大。一旦肝臟受傷了，身體機(jī)能就會受到影響。所以說，平日里要多笑一笑，也就是要保持愉悅的心情。

　　2、多醋少鹽

　　這里說的醋指的是調(diào)味料，而不是戀愛中的醋。為什么建議多吃醋少吃鹽呢？那是因為日常攝入的鹽分過多的話，很容易促使血壓升高，促進(jìn)動脈硬化的可能，長期如此的話，還容易被癌癥盯上。而食醋除了有開胃作用之外，還能幫助軟化血管的作用。所以說，平日里要記得在飲食上多粗少鹽。

　　3、多眠少愁

　　睡眠充足的人，身體被疾病的次數(shù)往往少得多。因為身體白天工作運(yùn)轉(zhuǎn)了一天，到了晚上就需要好好休息，養(yǎng)足了“精神”，第二天才能好好的繼續(xù)工作。若是到了夜晚不早點睡覺，總是思考著各種的煩惱，讓自己陷入消極情緒之中的話，就很容易失眠，進(jìn)而造成人體睡眠不足。這樣一來，身體損耗就無法及時修復(fù)，長期如此的話，就會加重身體的傷害。

　　所以說，平日里不要太憂愁了，不要杞人憂天，任何困難都有解決的方法。每當(dāng)遇到煩心憂愁的事情時，請不要反復(fù)去回憶，去思考。倒不如放空腦袋，認(rèn)真地睡覺，給身體足夠的休息時間。

　　4、多水少酒

　　人體需要水分，沒有水分的話，身體是無法正在運(yùn)轉(zhuǎn)的。因為身體器官發(fā)揮功能需要水分的參與和推動，才能發(fā)揮最好的效果。所以說，平日里要多喝水，幫助身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)揮。同時，幫助身體將毒素更好地排出來。

　　酒精中雖然也有一定的水分存在，但是酒卻不適合多喝。因為酒中含有大量對身體會造成損傷的乙醇，飲酒量越多的話，對身體的傷害就越大，比如說酒精進(jìn)入到人體之后，會殺死大量的肝細(xì)胞，喝酒的時間越長，肝臟受到的損害也就越嚴(yán)重，甚至還可能危及生命。所以說，平日里必須要記得多水少酒，這一條必須要遵守。

　　中醫(yī)養(yǎng)生必須注意的兩大點

　　1、注意體質(zhì)

　　從祖國醫(yī)學(xué)角度看，不同的人體質(zhì)各有不同，所以說，不同的人養(yǎng)生就要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的養(yǎng)生方法。若是人云亦云的使用養(yǎng)生方法，也不看看是否適合自己的體質(zhì)就瞎用的話，只會傷身。

　　尤其是在進(jìn)補(bǔ)的時候，必須先了解清楚自己屬于什么體質(zhì)之后再補(bǔ)，才不會導(dǎo)致身體越補(bǔ)越差。比如說陰虛嚴(yán)重的人群要記得多進(jìn)補(bǔ)滋陰的，比如說痰濕嚴(yán)重的人群則要少食油膩的食物等等。

　　2、注意搭配

　　很多人平日里喜歡通過喝藥茶，吃藥膳來滋補(bǔ)身體，選對了材料對身體是有益處的。但是要注意，藥茶和藥膳可不是送到你面前就能吃的，若是吃錯了，只會給身體帶來傷害的。尤其是在喝藥茶、吃藥膳的時候，有一些東西是不能一起吃的，不然吃了相克食物的話，很容易中毒的。比如說不可以吃酸食、魚蝦、油膩、腥臭、辛辣等食物。

（責(zé)任編輯：廖露）

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