近日，一曲中國空間站版《燃燒我的卡路里》在微博走紅。視頻里，聶海勝、劉伯明和湯洪波三位航天員在空間站里堅(jiān)持鍛煉的畫面讓不少網(wǎng)友直呼“也想跟著動(dòng)起來”。南京航空航天大學(xué)航天學(xué)院聞新教授告訴記者，因?yàn)樯姝h(huán)境的變化，航天員在太空中要堅(jiān)持身體素質(zhì)上和心理上的雙重鍛煉，這樣才能時(shí)刻保持良好的工作狀態(tài)。為此，科學(xué)家們甚至有計(jì)劃設(shè)立一門新的研究方向——太空心理學(xué)。

太空運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)可不是“燃燒卡路里”

自從航天員“上天”后，網(wǎng)友們對(duì)他們的飲食起居保持了高度的關(guān)注，尤其是航天員湯洪波，很多鏡頭里一直在“干飯”，這讓不少人忍俊不禁：回來會(huì)不會(huì)吃胖哦！

基于此，航天員在空間站里堅(jiān)持做著運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)景，被不少網(wǎng)友解讀為“減肥”或是“燃燒卡路里”。聞新教授告訴記者，航天員們運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)可不是“燃燒卡路里”，因?yàn)殚L期在太空中生活，受到失重的影響，人的骨密度會(huì)降低，或?qū)⒂屑∪馕s的可能，因此航天員需要通過跑步來加強(qiáng)鍛煉，克服失重的影響。在中國空間站，科研人員為航天員配備了太空跑臺(tái)，能鍛煉骨骼和肌肉；“動(dòng)感單車”，能強(qiáng)化心肺功能；上肢鍛煉裝置，能增加全身鍛煉效果。

網(wǎng)友們?cè)谝曨l中見到的航天員做拉伸、騎太空自行車、跑步等，都是在空間站“獨(dú)享”的鍛煉方式?！耙?yàn)榭臻g站的特殊性，所以航天員的鍛煉多半會(huì)選用騎自行車、舉啞鈴或是跑步這些方式?！甭勑绿嵝炎x者，觀看航天員太空鍛煉視頻時(shí)，不妨注意一些細(xì)節(jié)：太空中的跑步或是騎自行車和地面上還是不太一樣的，航天員需要首先將自己的上半身固定住，然后才能開始運(yùn)動(dòng)。不然騎著騎著，人搞不好會(huì)飄起來。

不僅要鍛煉身體，還有心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)

“其實(shí)，航天員長期生活在太空中，除了要面對(duì)骨密度降低、肌肉萎縮等問題外，更大的挑戰(zhàn)來自心理?！甭勑陆淌谂e了一個(gè)例子，1982年，前蘇聯(lián)航天員瓦倫丁?列別捷夫在“禮炮”7號(hào)空間站執(zhí)行了211天的任務(wù)。大約五個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)自己隨著時(shí)間越來越長，心理健康狀況卻下降了不少?！巴邆惗?列別捷夫的案例，讓科研工作者有了新的研究方向——太空心理學(xué)，關(guān)注太空旅行對(duì)宇航員心理影響的研究?！?/p>

“以睡覺為例，太空旅行中，航天員一旦進(jìn)入太空，就不像在地球上那樣，能感受到24小時(shí)的晝夜變化，由于空間站環(huán)繞地球運(yùn)行，航天員每24小時(shí)就可以看到16次日出和日落?！甭勑绿峁┝艘唤M數(shù)據(jù)，證明睡眠時(shí)間表是影響航天員心理健康的一個(gè)主要因素?！按送?，空間站的人造光源也會(huì)對(duì)航天員的作息產(chǎn)生影響。”原來，空間站上的人造光主要由藍(lán)光組成，長期暴露在藍(lán)光下，航天員很難產(chǎn)生正常的“睡意”?！斑@和地球上的我們，在睡覺前玩手機(jī)的狀態(tài)有些類似，很多人估計(jì)都有過這樣的體驗(yàn)，睡前只要拿起手機(jī)，就會(huì)越玩越精神。這是因?yàn)樵谒{(lán)光下，身體不會(huì)釋放幫助入睡的褪黑激素，持續(xù)的睡眠不足容易導(dǎo)致工作效率的降低。”

航天員將收獲超人的抗壓能力

“曾有一位美國NASA精神病醫(yī)生發(fā)表過觀點(diǎn)，空間站上的航天員通常在大約六周后適應(yīng)環(huán)境，之后會(huì)希望在太空停留更長時(shí)間?！甭勑陆榻B，長期的空間站生活，除了給航天員帶來身體和心理的雙重挑戰(zhàn)外，也會(huì)有意外收獲產(chǎn)生，那便是超乎超人的抗壓能力?！霸谔章眯羞^程中，航天員必須適應(yīng)嚴(yán)酷的太空環(huán)境，進(jìn)而獲得一種積極的影響。同樣的現(xiàn)象也發(fā)生在一些生活在類似的不適宜居住環(huán)境中的人身上，比如極地站的研究人員或乘坐潛艇旅行的人。研究人員測(cè)量了受試者在適應(yīng)各自惡劣環(huán)境前后的壓力水平，而適應(yīng)的經(jīng)歷實(shí)際上似乎降低了他們的壓力水平?！甭勑赂嬖V記者，調(diào)查表明，許多航天員都對(duì)太空飛行的經(jīng)歷做出了積極的反應(yīng)，這使研究人員得出結(jié)論，在太空中是一種有意義的經(jīng)歷，給宇航員留下了持久的積極印象。

來源：揚(yáng)子晚報(bào)

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