一、西紅柿的減肥方法

　　1.將四個西紅柿，一根黃瓜，半個洋蔥統統放入到攪拌機中進行攪拌，等到所有蔬菜全部攪拌完畢，之后就可以放到冰箱中，進行冷藏，每天早上起床的時候喝一杯，可以有效減少體內的脂肪。

　　2.將煮好的牛排放上調味品，之后切幾個西紅柿，切成塊狀結構，放上橄欖油，將西紅柿均勻的分布在牛排上面，進行烹飪，蒸過大約是二十分鐘的時間就可以了，西紅柿的味道已經和牛排融入一起。卡路里很低。

　　3.將西紅柿同一些海鮮簡單的搭配，可以和蝦仁，扇貝，還有其他的海鮮一起放入做湯喝，里面放上一些檸檬，還有其他的水果，洋蔥切成細末，另外放上幾碗水，調成湯的結構，之后就可以放上香菜在鍋里煮一會兒，等到海鮮熟了就可以品嘗了。

　　這樣的番茄美食特別有味道。

　　4.用西紅柿和蜂蜜在攪拌機里進行攪拌，里面放上一些綠色蔬菜，也可以不加，等到出汁之后，慢慢的放入到冰箱中，充分冷藏以后再進行食用，口感十分豐富，對于健康也有好處。

　　5.最簡單的一道美食，就是西紅柿雞蛋面，搭配著各種調料，將煮過的面食上撒上一些蔬菜，搭配西紅柿和雞蛋，非常有營養(yǎng)。

二、每天須攝取多少毫克的番茄紅素減肥

　　當你下定決心要開始“晚間西紅柿瘦身”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

　　生吃西紅柿時

　　夏天瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

　　可飲用一瓶番茄汁

　　假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于食入兩個生的西紅柿。

　　用西紅柿做菜時

　　番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。

　　番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

　　特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。

　　前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調制成的醬汁。

　　而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。

　　沙司的糖分和熱量均較高，不力薦使用。所以在購買時請看清標簽和成分。

三、雞蛋減肥

　　今天，小編就來為你介紹有關黃瓜雞蛋減肥法、酸奶雞蛋減肥法、15天雞蛋減肥法等減肥方式，感興趣的千萬不要錯過哦!

　　雞蛋減肥法的介紹

　　雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

　　減肥原理雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

　　從以上的原理來看，雞蛋減肥法也是有著一定的科學依據的，并且在很多人的實踐基礎上也取得了更加完善的效果。當體重達到了合理的標準后，進行正常的營養(yǎng)攝取，也可以達到長久的減肥效果。

四、雞蛋減肥的一周食譜

　　一周食譜

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包(面包五吃法你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態(tài) “長今”葡萄瘦身)水果。

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。

　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。

　　晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

相關知識

吃西紅柿能減肥？教你西紅柿減肥方法
吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿減肥的正確做法
西紅柿蝦仁炒雞蛋的做法
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
減肥能吃西紅柿雞蛋面嗎
吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿怎么吃減肥
西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法
西紅柿減肥法
西紅柿減肥法?4款西紅柿減肥食譜吃出苗條身材
【教你西紅柿減肥方法】晚上吃西紅柿減肥嗎

網址: 西紅柿雞蛋分別的減肥方法 西紅柿雞蛋的減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview551563.html