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夏天到了，聽說喝檸檬水，能美白！

小企鵝買了上百片凍干檸檬，每天喝檸檬水。

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別笑，比我這操作夸張得多了去了，比如聽說檸檬可以美白，檸檬就一買一口袋，天天泡水喝，番茄一買一堆，頓頓當(dāng)飯吃。

這不，小企鵝也收到很多留言，問網(wǎng)上說的那些「食物美白」真的有作用嗎？

問都問了，功課必須得做??！

一 「食物美白」真的有作用？

1、喝檸檬水

大家之所以認(rèn)定檸檬能夠美白，是因?yàn)闄幟手泻S富的維生素C。

維生素C具有抗氧化性，能夠有效減少黑色素沉淀，黑色素少了，皮膚自然也就會變白。

雖然維生素C確實(shí)能淡化黑色素，但是檸檬的維生素C含量不算高，大約只有22mg/100g。

而且，每次泡水時只放2-3片，泡水后檸檬的維生素C也被稀釋了好幾倍，攝入的含量就更少了。

所以想要靠喝檸檬水就快速美白，是不太現(xiàn)實(shí)滴。

2、吃西紅柿

關(guān)于西紅柿，我們先來看下西紅柿的營養(yǎng)成分表。

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雖然維生素A可以保護(hù)皮膚黏膜，維生素C可以抗氧化，但這兩類維生素在番茄里的含量都不高。

所以從這個角度來看，番茄美白效果堪憂。

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看到這里，有的人就很著急，用這么多方法都無法變白，那要怎么做才能變白？

其實(shí)，想要變白就要知道為什么會變黑，了解問題的源頭。

二 皮膚為什么會變黑

一個人膚色的深淺是由體內(nèi)黑色素的多少決定的。

酪氨酸酶是黑色素生成的關(guān)鍵酶，在酪氨酸酶的作用下，皮膚中的酪氨酸經(jīng)過一系列復(fù)雜的反應(yīng)生成黑色素。

尤其在紫外線的照射下，這個反應(yīng)會加劇，這也是皮膚會被太陽曬黑的原因。

而市面上的很多美白產(chǎn)品就是通過抑制酪氨酸酶的產(chǎn)生，從而減少黑色素沉淀，從而達(dá)到美白效果。

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三 如何利用最適合美白的季節(jié)

1、注意防曬

想要黑色素細(xì)胞不被刺激，首先需要做好防曬，使黑色素釋放處在一個正常的速度。

不管春夏秋冬，除了做好物理防曬，防曬霜也是必不可少。

物理遮擋可以阻止陽光刺激黑色素細(xì)胞釋放黑色素，防曬霜可以保護(hù)皮膚不被累積的紫外線傷害。

日常使用SPF30PA++的防曬霜即可，不必追求高倍指數(shù)，會加重皮膚負(fù)擔(dān)。

2、做好潔面

清潔是護(hù)膚的第一步，做好清潔才能為后續(xù)保養(yǎng)打好基礎(chǔ)。

清潔使得毛孔充分通透，充分發(fā)揮皮膚正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮膚良好的新陳代謝。

3、保濕舒緩

處于健康狀態(tài)的皮膚，可以保護(hù)黑色素細(xì)胞不容易被外部刺激，從而刺激黑色素的產(chǎn)生。

所以需要使用一些具有保濕和舒緩成分的護(hù)膚產(chǎn)品，使皮膚處于穩(wěn)定柔韌的狀態(tài)。

泛醇、透明質(zhì)酸鈉、尿囊素、β-葡聚糖等都是比較好的保濕和舒緩抗敏成分。

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