想要擁有美麗的肌膚，一定要注意保護好自己的皮膚，如何保護呢，除了要注意護膚品的使用以外，還要多吃一些含有維生素和礦物質(zhì)的食物，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，一起來看看小編介紹的美容的食物吧。

番茄檸檬汁

材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

制法:將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

小貼士:檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。這樣的飲品可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有滋補氣血的作用，而且還可以防曬清熱解毒。

胡蘿卜美顏汁

材料:胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊

做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

小貼士:這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗衰美容的作用，促進新陳代謝，在早上喝最好。

上面介紹了兩種可以美容養(yǎng)顏的果汁，大家都學(xué)會了吧，番茄和檸檬的搭配可以起到抗氧化的作用，具有清熱解毒的功效，同時也可以美容肌膚。還有胡蘿卜汁也是不錯的排毒美容的首選，所以趕緊行動吧。

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