【健康減肥·糖友福音】番茄焗豆

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用料  

【健康減肥·糖友福音】番茄焗豆的做法  

豆子泡發(fā)，如果是罐頭的濾水洗凈

洋蔥切塊

鍋中加入少量橄欖油炒香洋蔥，加入西紅柿醬翻炒，加入豆子和各種香料，有些西紅柿醬里面已經(jīng)加了香料的。如果水分不夠可以適量加水。蓋上鍋蓋小火煮熟收汁。

轉(zhuǎn)移到烤箱用容器中

按個人喜好加入奶酪

烤箱預(yù)熱200度，烤5至10分鐘奶酪融化即可

小貼士

豆子里含有豐富的營養(yǎng)和水份，是糖尿病患者的理想碳水。番茄洋蔥和奶酪都是高營養(yǎng)的低糖食品，酸甜的口感可以大大提高食欲。減肥人群可以選擇低脂奶酪或換成白芝麻，一樣美味。

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該菜譜發(fā)布于 2017-09-02 23:12:15

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