適合減肥的幾道美食，排毒瘦身，塑造身形，真是女孩子們的福音

過完年大家是不是長(zhǎng)很多肉泥？現(xiàn)在到了夏季，這是一個(gè)暴露大家身材的一個(gè)季節(jié)，很多女生為了展露自己的身材都在減肥。但是說起減肥，小編現(xiàn)在看很多女生都是在盲目減肥，要么不吃飯，要么飲食不正確。小編覺得這樣不僅減肥速度慢，而且還容易把自己的胃餓壞，非常的傷身體。為了廣大女性朋友的身體健康，小編這里就給大家介紹幾道營(yíng)養(yǎng)美味的減肥餐吧。

1.番茄雞肉丸子：說起這道美食是小編覺得既好吃又美味的一道，大家都知道在減肥的時(shí)候應(yīng)該多吃一些瘦肉，像牛肉雞肉之類的。雞肉中含有很多的纖維，吃再多都不會(huì)胖。這道番茄雞肉丸子其實(shí)做法相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，只需要買一些雞肉丸配上番茄煮上一鍋粥，在夏天吃上一口酸酸的番茄，非常的開胃。并且雞肉吃太多都不會(huì)胖，而且非常的容易入味兒。在夏天吃上這么一道菜不僅營(yíng)養(yǎng)，而且開胃，建議大家沒事去做上這么一道菜。

2.三鮮菌菇豆腐：三鮮菌菇豆腐這道菜，可以說是比較精致了。這里的三鮮指的是海鮮菇，蟹味菇以及蝦仁，這三種鮮味搭配在一起。不僅口感會(huì)非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。尤其是蝦仁，其含熱量是非常低的，幾乎沒有。并且夏日中還含有很高的蛋白質(zhì)有益于人體吸收，這三種美味混搭在一起，再配上個(gè)豆腐，吃到嘴里面全都是非常的軟滑。像這道菜不僅女生們可以吃，老人孩子們也可以。

3.紫薯餅：這道美食對(duì)于喜歡吃甜食的女生是一道福音，其做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單。我們只需要把買回來的紫薯用水煮熟后將其碾壓成泥，之后用面皮將其包裹烤制一會(huì)兒就能做好。大家在制作過程中可以往里面放入少許的糖，如果大家不放糖，其實(shí)也是可以吃的。因?yàn)樽鲜懋?dāng)中也含有一些糖分，其熱量并不是很高，大家在做出這道美食之后，不僅可以當(dāng)作早餐來吃，而且作為下午茶也是一道不錯(cuò)的選擇。

4.番茄玉米粒：這道菜單從名字上來講，其熱量就不是很高，番茄這種蔬菜在夏天吃非常的開胃。而且玉米粒中，含有很多的維生素，吃起來非常的香，非常的糯。半勺香香的玉米配上半勺酸酸的番茄汁，吃到嘴里面又香又開胃，其做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單。大家只需要把蒸好的玉米配上番茄煮一下就OK了，如果這道菜不僅可以當(dāng)做一座甜食來吃，有口味比較重的小伙伴可以加入一些鹽也是OK的。

5.爆炒香菇：懂得減肥的小伙伴相信一聽香菇就知道這道菜脂肪含量特別低，香菇中含有很高的蛋白質(zhì)，非常的易于人體吸收。但是香菇的脂肪含量是特別少的，少了可以用，根本沒有來形容。而且這道菜非常的好做，大家只需要把香菇清洗干凈后，放入鍋中配上一些青椒，其他的蔬菜炒制就OK了。做出來的香菇吃到口中嫩滑嫩滑的，這東西吃再多都不會(huì)胖，對(duì)于愛偷懶的朋友可以試著做下這道菜。

6.豆皮生菜卷：這道菜對(duì)于不會(huì)做菜的小伙伴來說也是一大福音，在做這道菜的時(shí)候，我們可以直接用買好的豆皮切成條狀，將生菜包裹的豆腐皮當(dāng)中卷起來即可。如果覺得做法太單一的話，大家也可以切一些胡蘿卜絲放入其中，這樣做出來的美食不僅色相非常的好看，而且這些食材中根本不含脂肪。并且生菜可以幫助我們排毒，像這么一道菜你平時(shí)吃的再多也不會(huì)變胖。

7.蒜蓉西蘭花：蒜蓉西蘭花其實(shí)也是小編平時(shí)喜歡吃的一道菜，當(dāng)天氣比較熱的時(shí)候，小編也不太喜歡去廚房。就切上幾個(gè)花菜，配一些大蒜，做一些調(diào)味汁，攪拌均勻后就可以吃了。這道菜口感非常的清爽，大家在做這道菜的時(shí)候如果有喜歡吃辣的朋友，可以放一些小米辣或者說辣椒都OK。而且這道菜不光適用于減肥人群，老人們吃上花菜也是對(duì)身體有好處的。

小編覺得以上這幾道菜做法都比較簡(jiǎn)單，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是非常高，每天抽上一些時(shí)間給自己做上這樣一道美食，不僅止餓，而且不會(huì)讓自己變胖。最重要的是吃起來非常的有營(yíng)養(yǎng)安全放心。怎么樣這幾道減肥美食你們學(xué)會(huì)了嗎？或者說你們有其他美味的減肥餐，歡迎跟小編留言分享。

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