胖子都是潛力股！胖子減肥成功后，顏值會(huì)有多好看？

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

你或許聽說過一句話：胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠(yuǎn)不知道自己有多美。

的確，只有瘦下來，你才能遇見更美的自己。而胖子在社會(huì)上，總會(huì)受到或多或少的歧視或者嘲笑，他們會(huì)逐漸變得自卑，變得不愛社交，變得越來越宅。

胖子的脂肪量多，身體耗氧量大，因此身體負(fù)擔(dān)會(huì)比較大，運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)比較差，平時(shí)一動(dòng)起來就會(huì)渾身流汗。因此，大多數(shù)胖子都是本能的排斥運(yùn)動(dòng)。

而長期缺乏鍛煉，久坐宅居，平時(shí)喜歡吃零食，不控制飲食的人，又會(huì)進(jìn)一步加劇身材的發(fā)胖，給身體更大的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)重。

胖子只有減掉身上多余的贅肉，瘦下來，你才知道自己有多美。肥胖的時(shí)候，你的五官立體感會(huì)削弱，再高的顏值也會(huì)被脂肪贅肉掩蓋住。而瘦下來后，你的五官會(huì)逐漸變得立體起來，顏值會(huì)明顯得到提升。

不信，你來看看這些減肥對比照，看完你就知道胖瘦之間，二者的顏值差別有多大了！

大多數(shù)胖子瘦下來后，身材變好了，顏值提高了，精神狀態(tài)變得充沛了，活力值提升了，連自身魅力值都慢慢提高了。

減肥并不是一項(xiàng)單純的體力活兒，而是一項(xiàng)技術(shù)活兒，我們需要同時(shí)從運(yùn)動(dòng)跟飲食兩方面入手，才能讓自己科學(xué)、健康地瘦下來，遇見一個(gè)全新的自己。

怎么才能健康的瘦下來，降低復(fù)胖幾率呢？

想要瘦下來，你需要邁開腿管住嘴，不要過度節(jié)食，也不能排斥運(yùn)動(dòng)。每天的熱量攝入控制在1200-1500大卡之間，保持多樣化飲食，科學(xué)補(bǔ)充身體所需的碳水、脂肪、蛋白物質(zhì)。

每周保持4次以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練，累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于3小時(shí)，這樣才能提高卡路里消耗，促進(jìn)脂肪分解，避免肌肉流失，保持身體旺盛代謝水平。

減肥，并不是單純地為了一副好身材，更是為了擁有健康的身材，強(qiáng)健的體魄，讓你活得更加長久。肥胖的身軀，會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，過量的脂肪會(huì)分泌有害物質(zhì)，傷害自身健康，影響自身壽命。

想要減肥，你需要付出行動(dòng)跟努力，保證一定的自律，長期堅(jiān)持下來，才能在未來遇見一個(gè)更好的自己。而未來的你，一定會(huì)感謝現(xiàn)在努力健身的自己。

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