朋友們，有句話是這樣說的：女人的容貌，30歲前是父母給的，30歲后是靠自己修來的。

也就是說，一個(gè)女人即便容顏再美也無法抵擋住歲月的摧殘。

而生活中有的女人卻能在歲月中蛻變成蝶，讓自己告別稚嫩走向成熟，告別平庸擁有美麗，無論處在哪個(gè)年齡階段，都能閃閃發(fā)光。

這背后往往是自己多年如一日擁有好習(xí)慣的結(jié)果，才會(huì)不懼歲月，變得越來越好看。

這些習(xí)慣不僅提升了她們的生活品質(zhì)，也成為她們保持內(nèi)外兼修美麗的秘訣。

這3個(gè)高級習(xí)慣，你一定要知道。

01 擁有良好的生活習(xí)慣

要知道健康的身體是所有美麗的基礎(chǔ)，稍不注意，人就會(huì)變了個(gè)樣。

比如過度節(jié)食，暴飲暴食，經(jīng)常熬夜這些行為，對自己身體健康是極大的傷害。

叔本華說過：人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物。

所以想要面相變好，一定要注重飲食均衡，避免過度攝入油膩、高熱量的食物，同時(shí)還要保證足夠的水分和充足的睡眠。

當(dāng)然了，吃飽睡好也要出去運(yùn)動(dòng)呀～

上班常年久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，氣色自然也會(huì)變差。

不管多忙，也要抽出時(shí)間，哪怕只是站起來做個(gè)十分鐘的八段錦，也是可以的。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅會(huì)身體健康，精力充沛，同時(shí)整個(gè)人的體態(tài)氣質(zhì)也能得到很好的改善。

就像馬雅可夫斯基說的：世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

所以，無論工作或者家庭多忙，請一定不要搶占鍛煉的時(shí)間。

02 盡情“玩樂”，懷抱夢想

所謂的“玩樂”不是簡單的玩耍，而是正確地娛樂和追逐夢想。

有位80多歲的老太太很喜歡學(xué)習(xí)，一直保持著活到老學(xué)到老的心態(tài)，在她八十七歲那年如愿以償獲得大學(xué)錄取通知書。

不管是年齡還是樣貌，在人群中都顯得很“突出”，但是她依然每天都把自己打扮的漂漂亮亮，滿面春光。

她說：我們不是因?yàn)槟昀隙Ｖ雇鏄?，而是因?yàn)橥Ｖ雇鏄凡艜?huì)變老。

確實(shí)，一個(gè)人想要保持年輕的狀態(tài)，就是不斷學(xué)習(xí)，努力提升自己，還要時(shí)時(shí)懷抱夢想。

如果一個(gè)人沒有夢想，生活就會(huì)變得暗淡無光。

娛樂可以釋放壓力，也能刺激想象力；夢想可以保持進(jìn)步，滿足我們的成就感。

保持正常的“玩樂”，可以讓我們保持樂觀的心態(tài)，更好的面對生活，讓身心更加地健康。

外在的美麗會(huì)隨時(shí)間老去，但內(nèi)在的智慧和修養(yǎng)卻能長久發(fā)光。

03 善于管理情緒和壓力

心態(tài)不僅可以影響一個(gè)人的抉擇，還會(huì)影響她的外貌。

比如我剛結(jié)婚那會(huì)兒，面對家庭瑣碎事，工作的事，夫妻之間的矛盾，讓自己情緒壓抑到崩潰。

這種負(fù)面情緒壓抑久了，身體出現(xiàn)問題不說，容顏也顯蒼老。

后來慢慢地，我意識到負(fù)面情緒和壓力對美貌和健康都有極大的破壞力。

果斷給自己找了一些能舒緩壓抑情緒的方式，比如冥想、旅行，寫作或者與親朋好友的交流來釋放壓力。

當(dāng)把壓力釋放出去，給心留一個(gè)健康的生存空間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境好了，人也變得越來越年輕。

很喜歡一句話：微笑面對一切，人活在這世上就是一口氣，無論遇到任何困難，只要我還笑得出來，就贏了這場人生。

一個(gè)女人長得越來越好看并非偶然，而是通過良好的生活習(xí)慣保持健康體魄，用不斷學(xué)習(xí)和提升認(rèn)知充實(shí)內(nèi)心，用有效的情緒管理維護(hù)心態(tài)平衡。

正是這幾個(gè)好習(xí)慣，讓自己披荊斬棘、一路前行，在歲月沉淀中得到升華，在時(shí)光靜美中越來越好。

希望你也能越活越好看，真正活出從容精致，活出屬于自己的光芒。

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