香蕉燕麥粥

精品

今天給大家推薦一道可口的香蕉燕麥粥，適合這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生粥！這道粥品用到的食材香蕉是我們生活中極其常見的水果，可是食用香蕉也有許多禁忌是多數(shù)人不知道的！現(xiàn)在一起來看看這些禁忌！ 過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。 香蕉忌放于冰箱中冷藏。 大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。 忌空腹食用香蕉。 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。 吃香蕉，別忘了以上禁忌哦！現(xiàn)在給大家分享香蕉燕麥粥的做法！

香蕉燕麥粥的做法

步驟2

鍋中注入適量清水燒開。加入燕麥，用小火煮至燕麥?zhǔn)焱浮?

步驟3

加入枸杞、香蕉拌勻。用中火煮五分鐘后，盛出即可。

香蕉燕麥粥的烹飪技巧

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創(chuàng)建時(shí)間:2018-02-28

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