減肥期間可以食用芒果嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

芒果是減肥期間可以適量食用的水果之一，但要注意控制攝入量，以避免攝入過多熱量。每100克的芒果大約含有35千卡的熱量，相對(duì)來說較低。并且，它還富含膳食纖維、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有益。

然而，芒果中的果糖含量較高，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，不利于減肥計(jì)劃的進(jìn)行。因此，在減肥期間食用芒果時(shí)，需要特別注意控制攝入量，以保持熱量攝入與消耗之間的平衡。

建議在減肥期間將芒果與其他低熱量的水果和蔬菜搭配食用，以確保攝入均衡的營養(yǎng)。同時(shí)，遵循健康飲食原則，并適量增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。如果你有特殊需求或疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

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