>>推薦閱讀：巧用檸檬 一周減肥10斤

　銀耳燉木瓜
　　
材 料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做 法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

功 效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使

得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱

、干咳無痰、痰中帶血等癥。

小tips：

由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄，一般呈長條形就是雄性，而相對圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。

木瓜橘子汁
　　
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。

>>推薦閱讀：冬季減肥 瘦身又保濕的18種水果

木瓜牛奶椰子汁
　　
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。

吃法： 每天一杯，做好后立即飲用。

功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。

木瓜牛奶
　　
材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。

做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

>>推薦閱讀：水果減肥餐 3天就能瘦5斤

　木瓜沙拉
　　
材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤膚通便。

木瓜麥片牛奶汁
　　
材 料： 去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。

做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

吃法：當(dāng)早餐吃

效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤木瓜沙拉

廣告  X

相關(guān)知識

四款黃瓜減肥食譜 健康瘦身又美容
四款營養(yǎng)瘦身食譜 美食食療菜譜
6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
5款低卡減肥食譜 美味好享瘦
美容養(yǎng)顏食譜 木瓜鯽魚湯的詳解
美容瘦身菜譜
7款木瓜湯食譜，美容養(yǎng)顏 ，潤肺止咳！
四款夏季減肥食譜 美味十足高效瘦身
減肥方法：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
5款酸奶快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法

網(wǎng)址: 6款瘦身美容的木瓜食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview553798.html