核心提示：肘關(guān)節(jié)功能鍛煉可采取功能性訓(xùn)練、肌肉平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)保護訓(xùn)練、針灸療法、中藥外敷等方法來促進肘關(guān)節(jié)的恢復(fù)和功能改善。 1．功能性訓(xùn)練 功能性訓(xùn)練通過特定的動作來增強肘部周圍肌肉的力量和耐力，如彎舉、伸展

肘關(guān)節(jié)功能鍛煉可采取功能性訓(xùn)練、肌肉平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)保護訓(xùn)練、針灸療法、中藥外敷等方法來促進肘關(guān)節(jié)的恢復(fù)和功能改善。

1.功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練通過特定的動作來增強肘部周圍肌肉的力量和耐力，如彎舉、伸展等動作。此方法適用于恢復(fù)期患者，旨在提高肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及日?；顒幽芰Α?/p>

2.肌肉平衡訓(xùn)練

肌肉平衡訓(xùn)練旨在通過針對性地強化弱肌群來減輕過強肌群對肘關(guān)節(jié)的壓力，例如肱橈肌強化練習(xí)。針對存在肱橈肌過度緊張導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況。在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行以確保安全有效。

3.關(guān)節(jié)保護訓(xùn)練

關(guān)節(jié)保護訓(xùn)練包括一系列穩(wěn)定性和靈活性練習(xí)，旨在減少肘關(guān)節(jié)負擔(dān)，例如腕屈伸練習(xí)。對于存在慢性損傷風(fēng)險或術(shù)后康復(fù)階段的個體有益。須遵循漸進增加難度的原則。

4.針灸療法

針灸療法是利用金屬制成的特制針具刺激人體穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，緩解肘關(guān)節(jié)不適?？勺鳛檩o助手段用于改善局部血液循環(huán)和緩解軟組織緊張。需由經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師操作。

5.中藥外敷

中藥外敷通過將具有活血化瘀功效的中草藥研磨后敷于患處，促進局部血液循環(huán)，達到止痛效果。主要適用于急性期肘關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等癥狀明顯時使用。注意觀察是否有過敏反應(yīng)發(fā)生。

在進行任何肘關(guān)節(jié)功能鍛煉前，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)療人員的意見，并根據(jù)醫(yī)囑逐步開展相應(yīng)的運動計劃，以降低受傷風(fēng)險。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

康復(fù)期間的常用功能鍛煉方法
功能鍛煉
功能鍛煉是怎樣的鍛煉方法
功能鍛煉的方法
核心鍛煉的方法
膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的功能鍛煉
肢體功能鍛煉一
骨折術(shù)后功能鍛煉ppt下載
各關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉圖解，滿滿干貨
如何進行功能鍛煉

網(wǎng)址: 肘關(guān)節(jié)功能鍛煉的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview554641.html