人體的免疫力是如何丟失的？又如何快捷、明顯地提升免疫力從而增強身體抵抗能力？
免疫力是人體重要的生理功能，一旦它受損，各種疾病便可乘虛而入。人體的免疫力隨著年齡增加而在不知不覺中衰退，當免疫力開始降低，我們的身體便會向你傳遞一些警報。
比如，下列情況的出現(xiàn)都與免疫力低下有關，比如反復感冒、肺炎、肝炎、支氣管炎等等。
免疫力與人體免疫系統(tǒng)有直接關系！免疫系統(tǒng)是人體抵御感染的防御系統(tǒng)，通過免疫應答的方式可以保護你的身體免受有害物、細菌病毒和細胞變化帶來的傷害，讓我們保持健康。免疫系統(tǒng)又是由免疫器官、免疫細胞等多類別組成。
那么人體的免疫是如何丟失的？又如何快捷、明顯地提升免疫力從而增強身體抵抗能力？ 你的免疫力是如何丟失的？****
**01、在不健康的飲食中丟失
高鹽飲食：會傷害免疫系統(tǒng)，削弱抗菌反應。
愛吃甜食：可影響白細胞的殺菌能力。
總忘喝水：多喝水有助于人體排出毒素，喝水不足也會影響免疫力。 02、**在熬夜中慢慢丟失
增強免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成。長時間熬夜會導致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。睡眠不足嚴重影響免疫系統(tǒng) T 細胞功能，妨礙 B 細胞產(chǎn)生抗體。其中，體液免疫依賴 B 細胞產(chǎn)生的抗體。
與正常睡眠相比，每晚只睡 4 小時的人抗體會減少 50%。睡眠不足不僅導致免疫功能下降，而且導致條件性致病菌感染機會增加。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利于抗擊病毒感染。 **03、**在心情煩躁中丟失
負面情緒會引起一系列身體上的變化還可能會致癌，不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監(jiān)視作用減弱。免疫力下降致內(nèi)分泌失調(diào)，讓腫瘤細胞有機會擺脫抑制，使腫瘤發(fā)生概率成倍增長。壓抑等消極情緒導致淋巴細胞功能減退，免疫力低下，容易發(fā)生癌瘤。
特別是女性，情緒對免疫力及內(nèi)分泌功能影響更大，導致月經(jīng)不正常，易感冒，易犯甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。 **04、在久坐中慢慢丟失
久坐可導致身體素質(zhì)的全面下降，研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患腸癌的風險會增加約 44%！
久坐會影響血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不暢又直接導致腸道的蠕動速度變慢，以及有毒代謝產(chǎn)物向下運送和排出身體的時間變長，長年累月便會增加腸炎，甚至是腸癌的風險。
久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉積在肝臟會慢慢演化成脂肪肝，不僅會影響肝臟解毒功能，還進一步增加肝纖維化、肝癌等風險。同時容易造成機體免疫力下降，增加多種疾病風險。
剛開始運動幾分鐘，免疫功能就可以出現(xiàn)良好的變化，雖然維持時間相對較短，大概 3 小時左右；每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運動可以全面調(diào)動人體的免疫力，并可以在較長時間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。 05、**隨著年齡增長丟失
人體免疫力在20歲左右達到高峰，到了70歲只有20歲時的1/10，免疫器官伴隨人體開始衰老，尤其是胸腺等器官嚴重萎縮。
隨著免疫力下降，免疫細胞數(shù)量也會隨之減少，意味著免疫力大打折扣，身體走向亞健康、慢性疾病、腫瘤以及加速衰老。 如何快速提升免疫力？
隨著年齡的增長，免疫器官老化，免疫細胞及細胞因子降低，機體的免疫功能逐漸減弱，人體免疫力下降，感染性疾病、腫瘤發(fā)病率、死亡率逐漸增高。
而根據(jù)研究報道,通過補充免疫細胞不僅能消滅體內(nèi)殘存的衰老系統(tǒng)，還能有效提高機體免疫系統(tǒng)的應答水平 ，最可能地恢復細胞正常的生長調(diào)節(jié)，為恢復機體健康提供了新的途徑 。
免疫性細胞(immune cell)通常被稱為白細胞，包括淋巴細胞和各種吞噬細胞等，也是指能夠識別抗原、產(chǎn)生特異性免疫應答的淋巴細胞等；而淋巴細胞是免疫系統(tǒng)的基本組成成分，在體內(nèi)廣泛分布，主要包括T淋巴細胞、B淋巴細胞和NK淋巴細胞等。
來自《Hebei medical Journal》中的一項研究顯示，對32例亞健康患者進行自體NK細胞治療4周期，對比治療前、2周期后、４周期后及6個月后患者的疲勞、睡眠及生活質(zhì)量改善情況。結果顯示，亞健康人群經(jīng)自體NK免疫細胞治療2周期、4周期及6個月后經(jīng)MDI健康評估量表的自評生活質(zhì)量得分均較治療前提高，這也說明NK細胞療法可以較好的改善人體亞健康狀態(tài)。
21世紀的醫(yī)學所追求的已不是“更好地治病”，而是“讓人生活得更健康”。作為我們?nèi)梭w的生命衛(wèi)士，免疫細胞一直是我們抵御各種外來“入侵者”和內(nèi)部“叛變者”的核心力量。免責聲明：內(nèi)容來源于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有。本文為科普性知識，僅作信息交流之目的，不做商業(yè)用途，如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請聯(lián)系我們刪除
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