人體的免疫力是如何丟失的？又如何快捷、明顯地提升免疫力從而增強(qiáng)身體抵抗能力？
免疫力是人體重要的生理功能，一旦它受損，各種疾病便可乘虛而入。人體的免疫力隨著年齡增加而在不知不覺(jué)中衰退，當(dāng)免疫力開(kāi)始降低，我們的身體便會(huì)向你傳遞一些警報(bào)。
比如，下列情況的出現(xiàn)都與免疫力低下有關(guān)，比如反復(fù)感冒、肺炎、肝炎、支氣管炎等等。
免疫力與人體免疫系統(tǒng)有直接關(guān)系！免疫系統(tǒng)是人體抵御感染的防御系統(tǒng)，通過(guò)免疫應(yīng)答的方式可以保護(hù)你的身體免受有害物、細(xì)菌病毒和細(xì)胞變化帶來(lái)的傷害，讓我們保持健康。免疫系統(tǒng)又是由免疫器官、免疫細(xì)胞等多類(lèi)別組成。
那么人體的免疫是如何丟失的？又如何快捷、明顯地提升免疫力從而增強(qiáng)身體抵抗能力？ 你的免疫力是如何丟失的？****
**01、在不健康的飲食中丟失
高鹽飲食：會(huì)傷害免疫系統(tǒng)，削弱抗菌反應(yīng)。
愛(ài)吃甜食：可影響白細(xì)胞的殺菌能力。
總忘喝水：多喝水有助于人體排出毒素，喝水不足也會(huì)影響免疫力。 02、**在熬夜中慢慢丟失
增強(qiáng)免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺(jué)時(shí)形成。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，感冒、過(guò)敏也會(huì)不期而至。睡眠不足嚴(yán)重影響免疫系統(tǒng) T 細(xì)胞功能，妨礙 B 細(xì)胞產(chǎn)生抗體。其中，體液免疫依賴(lài) B 細(xì)胞產(chǎn)生的抗體。
與正常睡眠相比，每晚只睡 4 小時(shí)的人抗體會(huì)減少 50%。睡眠不足不僅導(dǎo)致免疫功能下降，而且導(dǎo)致條件性致病菌感染機(jī)會(huì)增加。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利于抗擊病毒感染。 **03、**在心情煩躁中丟失
負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱。免疫力下降致內(nèi)分泌失調(diào)，讓腫瘤細(xì)胞有機(jī)會(huì)擺脫抑制，使腫瘤發(fā)生概率成倍增長(zhǎng)。壓抑等消極情緒導(dǎo)致淋巴細(xì)胞功能減退，免疫力低下，容易發(fā)生癌瘤。
特別是女性，情緒對(duì)免疫力及內(nèi)分泌功能影響更大，導(dǎo)致月經(jīng)不正常，易感冒，易犯甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。 **04、在久坐中慢慢丟失
久坐可導(dǎo)致身體素質(zhì)的全面下降，研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約 44%！
久坐會(huì)影響血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不暢又直接導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)速度變慢，以及有毒代謝產(chǎn)物向下運(yùn)送和排出身體的時(shí)間變長(zhǎng)，長(zhǎng)年累月便會(huì)增加腸炎，甚至是腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉積在肝臟會(huì)慢慢演化成脂肪肝，不僅會(huì)影響肝臟解毒功能，還進(jìn)一步增加肝纖維化、肝癌等風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)容易造成機(jī)體免疫力下降，增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。
剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)幾分鐘，免疫功能就可以出現(xiàn)良好的變化，雖然維持時(shí)間相對(duì)較短，大概 3 小時(shí)左右；每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力，并可以在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。 05、**隨著年齡增長(zhǎng)丟失
人體免疫力在20歲左右達(dá)到高峰，到了70歲只有20歲時(shí)的1/10，免疫器官伴隨人體開(kāi)始衰老，尤其是胸腺等器官?lài)?yán)重萎縮。
隨著免疫力下降，免疫細(xì)胞數(shù)量也會(huì)隨之減少，意味著免疫力大打折扣，身體走向亞健康、慢性疾病、腫瘤以及加速衰老。 如何快速提升免疫力？
隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫器官老化，免疫細(xì)胞及細(xì)胞因子降低，機(jī)體的免疫功能逐漸減弱，人體免疫力下降，感染性疾病、腫瘤發(fā)病率、死亡率逐漸增高。
而根據(jù)研究報(bào)道,通過(guò)補(bǔ)充免疫細(xì)胞不僅能消滅體內(nèi)殘存的衰老系統(tǒng)，還能有效提高機(jī)體免疫系統(tǒng)的應(yīng)答水平 ，最可能地恢復(fù)細(xì)胞正常的生長(zhǎng)調(diào)節(jié)，為恢復(fù)機(jī)體健康提供了新的途徑 。
免疫性細(xì)胞(immune cell)通常被稱(chēng)為白細(xì)胞，包括淋巴細(xì)胞和各種吞噬細(xì)胞等，也是指能夠識(shí)別抗原、產(chǎn)生特異性免疫應(yīng)答的淋巴細(xì)胞等；而淋巴細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的基本組成成分，在體內(nèi)廣泛分布，主要包括T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和NK淋巴細(xì)胞等。
來(lái)自《Hebei medical Journal》中的一項(xiàng)研究顯示，對(duì)32例亞健康患者進(jìn)行自體NK細(xì)胞治療4周期，對(duì)比治療前、2周期后、４周期后及6個(gè)月后患者的疲勞、睡眠及生活質(zhì)量改善情況。結(jié)果顯示，亞健康人群經(jīng)自體NK免疫細(xì)胞治療2周期、4周期及6個(gè)月后經(jīng)MDI健康評(píng)估量表的自評(píng)生活質(zhì)量得分均較治療前提高，這也說(shuō)明NK細(xì)胞療法可以較好的改善人體亞健康狀態(tài)。
21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的已不是“更好地治病”，而是“讓人生活得更健康”。作為我們?nèi)梭w的生命衛(wèi)士，免疫細(xì)胞一直是我們抵御各種外來(lái)“入侵者”和內(nèi)部“叛變者”的核心力量。免責(zé)聲明：內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。本文為科普性知識(shí)，僅作信息交流之目的，不做商業(yè)用途，如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除
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