情緒不好是短暫的，但情緒反復不好，就是心態(tài)在作祟了。

心態(tài)是一個人的內心世界，在心態(tài)的作用下會對當下發(fā)生的各種事件產生不同的情緒反映。

任何情緒都會給我們的生活添上一層濾鏡，積極的情緒會讓世界大方光彩，可是沒有誰能一直順遂，永遠開心。

偶爾的消極情緒會隨著時間和情境的變化而消散，但如果持續(xù)保持負面情緒，就會對我們的人際關系、生活狀態(tài)以及身體健康產生影響。所以擁有一個好的心態(tài)，就顯得尤為重要。

對如何調整好心態(tài)，小助理就有一套自己的方法。

1：轉移注意力

在面對能改變自己情緒的特殊事件時，采取淡化或忽視的辦法，給自己搞點小動作。比如簡單易上手的折紙、抄寫文章、聽寫歌詞等。讓自己錯開過情緒高發(fā)期，冷靜后再行思考和處理。

2：嘗試學習新的知識和技巧

提升自己的認知水平，當我們的內心更加豐富和寬廣后，可能一些能影響我們情緒的問題也會變得無足輕重，如果身邊有親友，也可以進行有效溝通和傾訴，用吐槽來排解情緒也不失為一個好辦法。

3：加強身體鍛煉，增強體魄

我們一生能徹頭徹尾都擁有的不過是我們的生命，擁有強健的體格和旺盛的生命力，自然也有足夠的精力去享受生活和應付各種困難磨挫。

4：不要過分在乎別人的看法

現(xiàn)在網(wǎng)友們都戲稱只要我不尷尬，尷尬的就是別人。雖然是網(wǎng)友們的調侃，但在應對別人挑剔和質疑時，這種心態(tài)也是對自己最好的保護。

5：學會接納最真實的自己

世界上每一個人都是獨一無二的，雖然不是孤芳自賞，唯我獨尊，但也要給自己足夠的自信，這種積極的信念會給人在逆境時提供勇氣和力量。

有句話說，人活著就是一個心態(tài)。擁有一個穩(wěn)定的好心態(tài)，別讓情緒被消極、悲傷和憤怒占領，好心態(tài)會帶來好心情，好心情會擁有好狀態(tài)，這樣我們的生活才會變得更加輕松。每一個人的生活都不容易，千萬不要再為難自己了。

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