怎樣清腸道排宿便

2020-07-27 收聽量：30800

可以通過(guò)增加膳食纖維及液體的攝入清腸道排宿便。
清理腸道，排出宿便的方法之一是多吃富含纖維和維生素C的食物，如五谷雜糧、木耳、火龍果、梨、香蕉及新鮮蔬菜等。同時(shí)要盡量少吃含較多高蛋白或者油膩難消化的食物，比如肉和動(dòng)物肝臟。平時(shí)注意多飲水，增加液體攝入。除了飲食方面，也要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)揉腹，這樣腸道會(huì)增加蠕動(dòng)，加速糞便排出。另外，要保持心情舒暢，加速腸道消化。
如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)口服清除宿便、改善腸道功能的藥物。

消化內(nèi)科

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