最近一段時間，我的VIP群友們一直在討論“孩子長高”問題。

特別理解老母親的用心良苦，拼盡全力誓要培養(yǎng)出：

成績好（抓學(xué)習(xí)）+身體好（抓運動）+氣質(zhì)佳（抓藝術(shù)）+顏值高（關(guān)注牙齒健康）+個子也高的“完美下一代”。

我自己何嘗不是如此？！

從孩子出生開始，我就緊盯著成長的每一天，生怕一不小心把孩子耽誤了。

對于孩子的身高，我尤其關(guān)注?。?！

因為我自己是矮子，深知矮子的“苦與痛”。

和所有長得好看又有才華的矮子一樣，我堅信：

如果我多長5公分，就可以拯救宇宙！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

所以，這五公分的遺憾，絕對不能再落在我娃身上！

1

來點長高秘方怎么樣？

幾乎我的所有家長群都曾流傳過長高秘方。

其中都提到一個長高神湯“小公雞”，三七燉小公雞，海馬燉小公雞，海參燉小公雞等等。

“過來人”語重心長地給大家推薦這些秘方、偏方，還有它們的神奇療效……

每次都會被我無情地抨擊，惹得大家很委屈。

先給你們看一個真實的新聞報道。 

2018年《錢江晚報》報道

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院兒科副主任王春林接診了一個15歲的男孩小肖，身高158cm，比同齡孩子的平均身高大概低11cm。

骨齡片結(jié)果一出來，醫(yī)生忍不住搖頭：骨骺線已經(jīng)閉合。

聽說兒子的身高基本定型，肖媽媽當(dāng)場就急哭了。

她自己和老公個子都不高，一直擔(dān)心兒子將來長不高。聽朋友說起吃仔公雞有助長高，便在網(wǎng)上找來方子，隔三岔五地從菜場和農(nóng)村老家弄來仔公雞。

專挑那種剛剛開嗓打鳴的，加上三七粉，一周燉上兩三次給孩子吃，吃了整整一年半。

剛開始效果顯著，頭半年一下就躥了七八厘米，沒想到之后卻再也不長了。

為什么？

首先，13歲的男孩正好進(jìn)入青春期，本來就會出現(xiàn)一個生長高峰。

其次，正在發(fā)育的小公雞含有一定的生長激素，三七是一味活血的中藥，能讓身體吸收更多的激素，提前啟動性腺軸。

所以，孩子在短時間內(nèi)身高躥了躥，但因為提前啟動生長，其實是壓縮了長高的整體時間。

醫(yī)生說，門診中性早熟的孩子，不少吃過海參、人參、蜂王漿等補品，激素刺激令骨骺提早閉合。

2

父母個子矮，孩子就一定矮？

雖然我不高，但慶幸的是，我娃剛滿13歲已經(jīng)174cm了！

哈哈哈哈，看來180cm的目標(biāo)指日可待，我的人生夙愿也得以完成。

為什么我娃可以長得高呢？

最主要的原因當(dāng)然是因為我找了個177CM的隊友。

影響身高的第一要素是基因，也就是遺傳。

然而但是可是，這并不是唯一的因素。

遺傳只是決定身高的潛力。

潛力能不能發(fā)揮，還與成長中的營養(yǎng)、睡眠、運動、心理、疾病等因素有很大關(guān)系。

決定身高的因素

很多高個子父母，不在意孩子的身高，但殊不知，不少孩子將來達(dá)不到父母的遺傳身高。

2017 年的《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》中的數(shù)據(jù)顯示：

國內(nèi) 50% 以上的兒童未能達(dá)到遺傳身高，近 80% 的兒童未來身高不能達(dá)到家長的預(yù)期。

也就是說，在中國，大部分的家長對孩子的身高盲目自信。

孩子能長多高？

七分天注定，三分靠打拼！

三分聽起來很少，但恰恰是因為好多家長小看了這 30%，才造成了孩子實際身高和預(yù)期身高存在 5-10cm 的巨大差距。

所以，追求完美的父母們，一定要重視影響身高的其他因素，盡量讓孩子：長！得！高！

該如何做？

3

身高管理

1、密切監(jiān)測孩子身高

很多家長沒有監(jiān)測孩子身高的意識和習(xí)慣。

由于對孩子的身高沒有概念，所以等發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小的時候，往往為時已晚。

怎么監(jiān)測？

定期在家中測量身高，可以購買身高尺貼在墻上，監(jiān)測孩子的身高變化。

2、對比生長曲線，了解孩子的生長情況

對比身高數(shù)據(jù)科學(xué)的方法是對照生長曲線圖。

國家衛(wèi)生部門會定期對全國的孩子身高進(jìn)行調(diào)查，統(tǒng)計出各年齡段的身高體重百分位曲線。 

如何使用生長曲線？

如果孩子的身高低于第3百分位，說明個子偏矮。

處于第50百分位，說明個子中等。

高于第97百分位，說明個子偏高。

當(dāng)孩子持續(xù)處于偏矮的位置就要引起家長的重視了。

應(yīng)積極去查找孩子身高偏矮的原因。

3、監(jiān)測身高增長速度

除了身高外，我們還要關(guān)注一個概念——生長速度。

生長速度減慢通常是兒童生長發(fā)育遲緩等疾病的早期信號之一。

生長速度減慢的標(biāo)準(zhǔn)：

3歲以前：每年生長小于7厘米。

3歲到青春期以前：每年生長小于5厘米。

青春期以后：每年生長小于6厘米。

如果符合以上數(shù)值，就認(rèn)為生長速度減慢，應(yīng)及時就診，及早治療。

4

測骨齡

哪些孩子需要測骨齡？

01

肥胖的孩子

一般肥胖孩子內(nèi)分泌水平都較高，這些激素可加速骨骺的閉合，從而影響最終的身高。

02

早熟的孩子

男孩在10歲、女孩在8歲前出現(xiàn)第二性征發(fā)育明顯的，即提示孩子可能性早熟。

早熟的孩子，骨骼發(fā)育會提前，從而縮短骨骼生長時間。 

骨骺變化

03

成長緩慢的孩子

與同年齡孩子相比明顯矮小并且/或者3-10歲的孩子每年生長低于3 cm的。

04

突然猛長的孩子

孩子如果出現(xiàn)突然“猛長”也需要家長多注意。

有些孩子年齡不大，比同齡孩子長得要快，但很快出現(xiàn)緩長。

通常比同齡孩子高出1/3頭或超出6~7厘米以上，這樣的孩子往往骨齡偏大，有早發(fā)育的問題。

生長周期短，骨骺提前閉合而停長，孩子就長不高、長不好。

我有個閨蜜的孩子就是這樣，8歲高出同齡人很多。

因為閨蜜自己是學(xué)醫(yī)的，對孩子身高很敏感，所以把孩子帶到醫(yī)院檢查。

醫(yī)生查骨齡發(fā)現(xiàn)她的孩子骨齡已經(jīng)到達(dá)11歲，預(yù)計9歲就會來月經(jīng)，最終身高148CM。

通過積極干預(yù)，目前孩子12歲，已經(jīng)163CM。

多虧孩子媽媽的火眼金睛。

5

怎么做有助于孩子長高？

01

飲食要多樣均衡，切忌偏食

少吃甜食、飲料、冰淇淋等零食，過量攝取零食，容易發(fā)胖、影響生長發(fā)育

02

科學(xué)運動

多做有助于增高的運動，能伸展全身，往上跳的運動，對于刺激骨骼生長有一定的功效。

比如，跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙杠、引體向上、健身操、游泳等

03

保持規(guī)律充足的睡眠

充足的睡眠對孩子成長的重要性自不用說。

睡覺時還要注意避免避免光刺激。

小夜燈、床頭燈都要關(guān)掉，窗簾也要拉上。

在黑夜里，人體會分泌褪黑素，褪黑素能促進(jìn)睡眠，促進(jìn)生長激素分泌。

缺乏褪黑素會導(dǎo)致性早熟、肥胖、近視等問題。

04

愉快的心情

孩子情緒緊張壓抑等可能導(dǎo)致生長激素分泌障礙而影響長高。

情緒問題還可能影響食欲、睡眠等，共同作用影響生長。 

不怕大家笑話，我內(nèi)心里真的覺得：

長得高比成績好重要?。?！

畢竟學(xué)習(xí)不好的只是人生一個階段的困擾，但個子矮是一輩子的痛。

當(dāng)然，這只是一個學(xué)霸矮子自卑的想法，請高個子們繞行。

內(nèi)心強大的矮個子也不要來杠，各有各的痛……

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