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吃東西促進骨骼生長，可以需要，注意以下幾個方面：
第一個就是多食用一些，富含鈣質(zhì)的食物和藥物，比如，在食物選擇方面可以吃一些牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅果芝麻等。這些富含鈣質(zhì)的食物，可以增強骨的生長，并且促進，骨骼的強度和密度都有好處。
其次是一些適當?shù)拟}質(zhì)，藥物也可以補充，比如用補鈣的藥物和維生素d3等，還可以多曬曬太陽。
骨骼的生長不是單純的補鈣，還需要應用一些豐富的營養(yǎng)和維生素，以及比較全面的蛋白質(zhì)補充。因為骨骼不僅有無機的鈣質(zhì)，還有有機的基質(zhì)，像豐富的蔬菜、水果，可以有效地補充多種微量元素和維生素。而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如一些，瘦肉、魚肉等，這些都有助于促進骨骼，有機質(zhì)的生長，并且骨骼的生長適合軟組織肌肉的生長，相互伴隨。通過這些，食物的補充完全可以，多促進骨骼生長。在飲食方面注意不要吃太咸，不要喝可樂等太甜的食物，對骨骼生長不利。

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