核心提示：雖然減肥不是一件容易的事情，但是對于減肥者而言，大家一定要采用科學的方式進行減肥，尤其是在對待晚餐這個問題上，不吃晚餐是絕對不行的，而是要科學地安排減肥晚餐。

雖然減肥不是一件容易的事情，但是對于減肥者而言，大家一定要采用科學的方式進行減肥，尤其是在對待晚餐這個問題上，不吃晚餐是絕對不行的，而是要科學地安排減肥晚餐。那減肥晚飯吃什么主食好？減肥晚餐該如何安排呢？下面我們一起來詳細了解一下！

減肥晚飯吃什么主食好？

(1)南瓜玉米粥

說到減肥晚飯吃什么主食好這個問題，一般來說晚餐盡量吃一些低熱量、容易消化的主食，其實南瓜玉米粥是非常好的推薦。這是因為玉米是一種熱量低，高纖維素的粗糧，玉米中的纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，能夠起到很好的排毒瘦身的作用功效;再搭配低脂高營養(yǎng)的南瓜一起熬煮成粥，健康營養(yǎng)又減肥！

(2)雜果燕麥飯

減肥晚飯吃什么主食好？雜果燕麥飯是非常值得嘗試的。將煮好的適量米飯搭配燕麥、雜果一起攪拌均勻，最后制造成飯團就可以了。這個減脂主食當中，燕麥高纖維、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人體中的膽固醇，有降糖、減肥的功效，搭配營養(yǎng)豐富的雜果，健康營養(yǎng)又飽腹，自然是很不錯的減脂晚餐主食推薦了。

（3）山藥/芋頭

芋頭和山藥都是屬于根莖類植物，而且都含有特別豐富的蛋白質、維生素和微量元素，含有的脂肪很低，熱量少所含脂肪量相當?shù)?，可以代替主食，?jīng)常吃可以減肥。吃的話可以直接煮，山藥也可以做菜，做粥都很好。

以上就是關于減肥晚飯吃什么主食好的相關內(nèi)容介紹，其實減肥晚飯能吃的主食也有不少，只要根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇一些低脂的，高營養(yǎng)的主食就可以了。但是一定要注意的是減肥期間千萬不要以為不吃晚餐是正確的做法，實際上不吃晚餐不僅不能減肥，同時也會影響減肥的進程。

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