眾所周知牛奶和豆?jié){都是營養(yǎng)豐富的飲品，不僅含營養(yǎng)豐富，還具有一定的保健作用。網(wǎng)傳牛奶和豆?jié){一起喝保健效果更好。那么，牛奶和豆?jié){可以一起喝嗎?

一、牛奶豆?jié){可以一起喝嗎

牛奶和豆?jié){可以一起喝。牛奶和豆?jié){都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素等，還含有特殊營養(yǎng)物質(zhì)。將牛奶和豆?jié){一起飲用可以起到互補作用，能夠均衡營養(yǎng)，增強抵抗力，具有一定保健作用。但需注意豆?jié){含胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性，需要煮沸至100℃，但牛奶不能持續(xù)高溫煮沸，會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。

二、牛奶豆?jié){一起喝有什么好處

1、補鈣

牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，而豆?jié){中汗液維生素K、鉀和鎂等，一起喝就可以更加有效地提高鈣利用率，可以幫助有效補鈣，幫助預防骨質(zhì)疏松。

2、美容養(yǎng)顏

牛奶中豐富的維生素B2和維生素A，有利于提高皮膚的新陳代謝，而豆?jié){中的大豆異黃酮可以提高皮膚的彈性和保水性，一起喝可以幫助美容養(yǎng)顏。

3、補充營養(yǎng)

牛奶中含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而豆?jié){中含有植物蛋白、維生素、氨基酸以及鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，一起喝可以補充機體所需物質(zhì)。

結(jié)語：牛奶豆?jié){可以一起喝嗎，牛奶和豆?jié){可以一起喝。牛奶和豆?jié){一起飲用可以起到互補作用，能夠均衡營養(yǎng)，增強抵抗力，具有一定保健作用。

相關(guān)知識

男人喝牛奶好還是豆?jié){
豆?jié){熱量=1/3牛奶減肥喝誰？
請問孕婦早餐喝牛奶或豆?jié){與什么搭配最好？
減脂可以喝豆?jié){嗎 豆?jié){可以幫助減脂嗎
喝豆?jié){與牛奶，哪個對皮膚更有益？
牛奶、豆?jié){、燕麥奶，哪種更健康？
豆?jié){牛奶減脂大PK 哪個健康瘦身更給力
豆?jié){減肥食豆?jié){有哪些 怎么喝豆?jié){減肥效果好
吃魷魚可以喝牛奶嗎?魷魚能和牛奶一起吃嗎?
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人

網(wǎng)址: 牛奶豆?jié){可以一起喝嗎，牛奶豆?jié){一起喝有什么好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview558705.html