原標(biāo)題：菜肴中加入“增高藥”，可以助孩子長高？（主題）

專家提醒：均衡膳食＋科學(xué)運(yùn)動＋優(yōu)質(zhì)睡眠，是最好的“長高秘籍”（副題）

長沙晚報全媒體記者 楊云龍 通訊員 紀(jì)娜

這段時間，“為兒子增高出奇招，菜肴中加入增高藥”的微博熱搜，引起了網(wǎng)友的廣泛議論和關(guān)注。這種藥真的能促進(jìn)孩子長高嗎？哪些孩子的身高問題需重視？影響孩子長高的因素有哪些？長沙市第四醫(yī)院兒科副主任、副主任醫(yī)師鄒登進(jìn)行了詳細(xì)解答。

出于“身高焦慮”，家長想方設(shè)法給孩子增高

近日，一位家長因一則家庭日常視頻意外成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。視頻中，她為了給11歲、身高1.46米的兒子增高，特意制作了一道山藥燉排骨，隨后將“增高藥粉”撒進(jìn)菜里，稱其為“長高餐”。這一做法引發(fā)了網(wǎng)友的討論和爭議，有網(wǎng)友質(zhì)疑增高藥的真實(shí)性和有效性，有網(wǎng)友擔(dān)心家長過度追求孩子身高，反而忽視了孩子的健康：“這個身高也不矮啊，別給孩子瞎吃東西！”有網(wǎng)友提醒：“增高藥里可能含有激素，一年之后，12歲的孩子就該長胡子了?！?/p>

隨著生活水平的提高，越來越多的家長關(guān)注孩子的身高問題，甚至求“高”心切，陷入“身高焦慮”，紛紛寄希望于增高針、增高藥、各種補(bǔ)品促進(jìn)孩子長高。目前，真正促進(jìn)孩子長高的藥物是不存在的，家長不要盲從。

“在門診就診的生長緩慢患兒中，只有約四分之一的人真正需要生長激素治療。一些家長想方設(shè)法給孩子增高，反而導(dǎo)致孩子的骨骺線提前閉合，給孩子的身高設(shè)置了上限?！编u登說。門診曾接診一名患兒童童（化名），奶奶每天給他熬雞湯和骨頭湯喝，還會在湯里放比較多的鹽和油，生怕他沒有營養(yǎng)長不高。童童10歲的時候，身高達(dá)到1.5米，比身邊同齡的小伙伴要高出半個頭，奶奶非常開心，又買了一些補(bǔ)品和滋補(bǔ)的中藥材加到湯里，童童就這樣“喝”到了12歲。媽媽看著兒子的個子跟前兩年沒什么變化，懷疑童童是不是得了病，帶他到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，童童的骨骺線已經(jīng)閉合，很難再長高了。

這些孩子的身高問題，才需要引起重視

“孩子的身高是‘七分天注定，三分靠打拼’。”鄒登表示，兒童的生長受多種因素的影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動習(xí)慣和生活環(huán)境等。通常而言，遺傳因素是決定身高的主要因素；其次，內(nèi)分泌、營養(yǎng)、社會環(huán)境、疾病及心理狀況等多種因素都會影響孩子的最終身高。

遺傳因素：身高的遺傳性在50%到80%之間，父母的身高往往會影響孩子的身高。不過，即便父母身高較矮，良好的生活習(xí)慣仍然可以幫助孩子實(shí)現(xiàn)潛力。

營養(yǎng)狀況：合理的飲食是促進(jìn)兒童生長的關(guān)鍵。孩子在生長發(fā)育期間如嬰兒期、幼兒期、青春期，身體對營養(yǎng)的需求增加。缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)成分會影響骨骼的發(fā)育，從而影響身高。

運(yùn)動習(xí)慣：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)生長激素的分泌，增強(qiáng)孩子的骨骼和肌肉，幫助提高身高。尤其是拉伸運(yùn)動、游泳和跳躍等活動，被認(rèn)為是有效促進(jìn)身高的運(yùn)動方式。

睡眠情況：生長激素主要在深度睡眠期間分泌，充足的睡眠對孩子的生長至關(guān)重要。對于學(xué)齡前兒童，建議每天睡眠時間為10小時至12小時，青少年每天睡眠時間應(yīng)保證8小時至10小時。

因此，家長要正確認(rèn)識兒童的體格發(fā)育規(guī)律，避免因過度焦慮而尋求過度治療。對偏離正常水平的兒童需要尋找原因，給予適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等生活方式調(diào)整指導(dǎo)和必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)。

哪些孩子的身高問題要重視？鄒登介紹，不同年齡的孩子、不同季節(jié)的生長速率不同，依據(jù)《兒童體格發(fā)育評估與管理臨床實(shí)踐專家共識》，考慮以下情況為生長緩慢：小于3歲的兒童，每年長高速度小于7厘米；3歲至青春期前的兒童，每年長高速度小于5厘米；青春期兒童，每年長高速度小于6厘米。女童7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育或10歲前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男童9歲前出現(xiàn)睪丸增大，可能提示性早熟。一旦孩子出現(xiàn)這些情況，建議家長帶孩子到醫(yī)院檢查其生長發(fā)育。

促進(jìn)長高有哪些方法？睡好運(yùn)動好很重要

近來，兒科門診也接到了不少家長的咨詢：孩子春夏季節(jié)長得很快，秋冬季節(jié)長得慢，有什么辦法可以保持住長速嗎？孩子過敏、鼻炎、支氣管炎、哮喘，秋冬季容易反復(fù)發(fā)作，會不會影響長高？

鄒登解釋，秋冬季節(jié)由于新陳代謝減慢，孩子的長高速度相對春夏季放緩，這是正常的。此外，偶爾的感冒咳嗽不會影響孩子的生長發(fā)育，不需要過度擔(dān)心。如果因過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作、長期腺樣體肥大、鼻塞嚴(yán)重，導(dǎo)致孩子睡眠受到影響，則可能引起生長激素分泌不足，影響孩子長個子。

“睡眠的質(zhì)量和生長激素的分泌呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系，睡眠質(zhì)量好，深睡眠時間長，生長激素分泌就充分。因此，孩子要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持規(guī)律的生物鐘，保證足夠的睡眠時間很重要。”鄒登補(bǔ)充道。另外，每天戶外運(yùn)動也有助于孩子長高。研究表明，經(jīng)常運(yùn)動的孩子，比不運(yùn)動的同齡兒童平均高4厘米至8厘米。秋冬季節(jié)，在溫度適宜的情況下，建議孩子多進(jìn)行戶外活動，如跑步、騎自行車、游泳、跳繩、摸高、打籃球等。

為了幫助孩子健康成長，家長還可以采取以下方法：

均衡飲食：確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)，飲食中應(yīng)包括蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D等。比如，肉類、魚類、豆類和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，牛奶、奶酪、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等是含鈣豐富的食物，肉類、海鮮、堅(jiān)果和全谷物中富含鋅，魚類、蛋黃等可以補(bǔ)充維生素D。

心理健康：良好的心理狀態(tài)也是促進(jìn)孩子生長的重要因素。要鼓勵孩子參加社交活動，培養(yǎng)他們的興趣愛好，幫助他們保持積極向上的心態(tài)。

定期體檢：家長應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時了解孩子的生長發(fā)育情況。特別矮小的兒童可以進(jìn)行生長激素水平檢測，生長激素水平低的兒童應(yīng)予以補(bǔ)充生長激素等治療。

“均衡膳食＋科學(xué)運(yùn)動＋優(yōu)質(zhì)睡眠，就是最好的‘長高秘籍’?！编u登說，促進(jìn)孩子的生長發(fā)育不是一朝一夕的事情，而是一個長期而系統(tǒng)的過程。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過合理的飲食、規(guī)律的作息、適度的運(yùn)動和良好的心理狀態(tài)，家長可以在很大程度上幫助孩子實(shí)現(xiàn)他們的生長潛力。

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