瘦肉粥制作簡(jiǎn)單，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且口感美味，是飯桌上很受歡迎的粥食之一。那么一份瘦肉粥的熱量是多少？

一份瘦肉粥的熱量大概是100大卡/100g至214大卡/100g，具體要根據(jù)做法和材料有關(guān)。

瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算太高，一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的。一碗瘦肉粥的熱量為100大卡/100g至214大卡/100g，脂肪4.19克。瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉和米飯，還可以根據(jù)自己的口味添加生姜，鹽，切碎的蔥等，不僅口感柔軟，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，礦物質(zhì)等，但主要以水為基礎(chǔ)。

適當(dāng)吃瘦肉粥還有助于減肥，因?yàn)槭萑庵嘀泻胸S富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助減肥。

喝皮蛋瘦肉粥的好處是什么？

皮蛋瘦肉粥富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，脂肪酸，食用后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。皮蛋瘦肉粥富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免體內(nèi)毒素堆積，適當(dāng)少量食用可以達(dá)到減肥效果。但是通過吃皮蛋瘦肉粥很難實(shí)現(xiàn)減肥目的，要真正減肥還需要很多的鍛煉和合理的飲食來實(shí)現(xiàn)的。

相關(guān)知識(shí)

玉米粥的熱量高嗎?一碗玉米粥的熱量是多少大卡
玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少
玉米渣粥的熱量是多少
得眾玉米粥的熱量是多少？
一份炒飯的熱量是多少千卡
一份蛋炒飯的熱量是多少
玉米粥的熱量是多少 玉米粥的功效介紹
一份炒飯的熱量是多少
一份冰粉的熱量是多少
一份西紅柿炒雞蛋的熱量是多少

網(wǎng)址: 一份瘦肉粥的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview558906.html