蹲馬步可以瘦腿瘦屁股嗎（蹲馬步可以瘦腿嗎）

老當(dāng)益壯

精選回答

1、扎馬步主要用小腿和大腿肌肉支撐身體，非常適合腿部鍛煉。

2、如果每天做Zama Bu至少20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到腿部瘦身的效果。

3、其實(shí)扎馬步的主要目的不是瘦腿。

4、扎馬步是很多門派的基礎(chǔ)功夫，每個(gè)門派的站位都差不多。

5、站姿主要有兩個(gè)目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。

6、直立樁正在聚集氣體。

像一座圍城 2023-10-07 14:55:18

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