健康減肥小貼士

2017-12-31 09:53:29

1、用拖把擦地，注意姿勢(shì)有意識(shí)活動(dòng)腰腹部。
2、肩臂線條更“出色”——坐正，雙手各持啞鈴放在大腿兩側(cè)。挺胸收腹，雙眼平視，吸氣將啞鈴舉起，大臂與肩一線，肘部成直角。維持10秒后放松，反復(fù)15次。
3、你有沒有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣？如此“一心二用”的代價(jià)是你每餐至少多攝入5%的熱量！想一想那條緊窄的牛仔褲，將電視機(jī)放到餐桌看不到的地方！
4、無論坐著還是走路的時(shí)候，有意識(shí)地提醒自己多進(jìn)行腹式呼吸。
5、早上，做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)！

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