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維生素d是人體必需的一種維生素，包括括維生素d2和維生素d3。在陽光的作用下，也就是紫外線的照射下維生素d原，可以轉(zhuǎn)化為維生素d3，也就是活性的維生素d3，叫做1，25雙羥維生素地，那么活性的維生素D3，對于人體的鈣、磷吸收是非常有作用的，它可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，以及如果低鈣血癥的時候，可以動員骨鈣，骨磷從骨里釋放出來，讓防止低鈣血癥。同時，增加腎臟對鈣的重吸收，那么這樣看起來，維生素d對骨骼的形成具有重要的作用，同時，維生素d也可以保證牙齒的發(fā)育，如果缺乏維生素d的話，那就可以在兒童形成佝僂病，成人可以有骨的軟化癥。近年來發(fā)現(xiàn)維生素d還有調(diào)節(jié)血壓，可以預(yù)防糖尿病，也就是說，如果補充足夠的維生素D3，可以預(yù)防一型糖尿病的發(fā)生，同時對于哮喘兒童的這個研究也發(fā)現(xiàn)，如果補充足夠的維生素d，那么可以減少兒童的過敏和哮喘的發(fā)生。同時如果補充足夠的維生素d，對于一些癌癥，比如說乳腺癌也有一定的預(yù)防作用，那么我們國家，現(xiàn)在推薦兒童每天補充400單位的維生素d，以保證將來不會發(fā)生維生素d3的缺乏，導(dǎo)致發(fā)育的遲緩。維生素d的作用非常的多。

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