?很多同學(xué)問丫頭說，我是一位沒有瑜伽基礎(chǔ)的學(xué)員，如何選擇合適我的瑜伽課程呢？
作為瑜伽習(xí)練者，最懵懂的是不知如何判斷怎樣是一位適合自己的老師？
作為準(zhǔn)瑜伽老師，最期待的是能遇到并跟隨一位專業(yè)的導(dǎo)師。
今天我想說的是，其實(shí)選擇什么樣的瑜伽課程并不重要，重要是是你如何選擇一個(gè)靠譜的瑜伽老師，重要的是好的老師會(huì)想盡方法讓你的身體收益，那如何判斷怎么樣才算是靠譜的并且適合自己的瑜伽老師呢？
授課方式和內(nèi)容
一個(gè)光顧著演示體式和解說名稱，而不去引導(dǎo)和糾正學(xué)生的老師，肯定不是合格的瑜伽老師。
我們知道，瑜伽的授課內(nèi)容一般包括冥想、唱誦、能量分析、體式引導(dǎo)要點(diǎn)以及骨骼肌肉動(dòng)態(tài)分析等。當(dāng)然，每個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容多少，瑜伽老師會(huì)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣進(jìn)行增減。
體式要點(diǎn)的引導(dǎo)與分析，不僅可以讓學(xué)員保持正確的體式和避免受傷，更重要的作用在于讓你的意念集中。只需要你用心的觀察，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，專業(yè)的瑜伽師在進(jìn)行體式要點(diǎn)的引導(dǎo)與分析的適合，并不是背誦出來的，而是根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)院的精神狀態(tài)與自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行傳授的。
而針對(duì)于一些老師不方便開口說話的環(huán)節(jié)，瑜伽老師的注意力則應(yīng)該更多的集中在學(xué)員的觀察上，只有這樣才能更好的了解每個(gè)學(xué)員的情況。
體式編排
整體編排應(yīng)當(dāng)遵循運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律，整個(gè)過程需要對(duì)身體的氣、血、能量有一個(gè)順暢的循環(huán)。
在這個(gè)編排原則的基礎(chǔ)上可有適當(dāng)衍變。
一堂課的科學(xué)安排，最明顯的感受是，課程結(jié)束后身體輕松精神好。
體式糾正
一堂課，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學(xué)員的身體條件狀況。
專業(yè)的老師必須因人施教，你當(dāng)下的體態(tài)是需要深入還是撤回，你適合哪種方式糾正，老師需一步調(diào)整到位，調(diào)整后你自身感知能更加舒展穩(wěn)定。
有些老師會(huì)根據(jù)自身的習(xí)練習(xí)慣來輔助引導(dǎo)你，有些老師能熟知多種方式，以最適用你的方式幫你調(diào)整。
這一點(diǎn)很能判斷出該老師的修為。
對(duì)于初學(xué)者來說，丫頭還要提醒大家：
現(xiàn)在，因?yàn)槭袌?chǎng)的需求，都是大班授課，課堂上有20多個(gè)人甚至更多。如果都是有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者還問題不大，如果是初學(xué)者，建議不要上大班課程，因?yàn)槟銓?duì)自己的身體不了解，對(duì)瑜伽也不了解，對(duì)老師也不了解，這種情況下，只會(huì)事倍功半，也容易受傷。
所以，建議初學(xué)者上小班課程或者私教，這是最理想的。
遇上一個(gè)好的瑜伽老師并不容易，但如果你不喜歡某節(jié)瑜伽課，這可不一定是老師的問題哦。
在瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會(huì)暴露自己身體和性格上的不完美之處，很多人都會(huì)因此而感到不舒服，這個(gè)時(shí)候我們更需要通過瑜伽練習(xí)來放下“自我”，坦誠地面對(duì)自己。
