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陰虛火旺?應(yīng)科學(xué)調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 07:04

原標題：陰虛火旺，應(yīng)科學(xué)調(diào)理

　　陰虛則陽盛，陰虛生內(nèi)熱。中醫(yī)認為，陰虛是因為體內(nèi)陽氣并沒有真正的過盛，只是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生，往往較集中于機體的某一部位發(fā)作。

　　可以自我判斷是否陰虛火旺：咽干口燥，心煩易怒，烘熱火旺，舌質(zhì)紅絳；午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱；心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗；大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數(shù)等。

　　陰虛火旺，應(yīng)科學(xué)調(diào)理，特別注意不能盲目進補。一般來說，冬季應(yīng)科學(xué)調(diào)整飲食，增加熱量，適當(dāng)進食高熱量食品，包括牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，能促進糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝。在食材的選擇上，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜等，避免過多散發(fā)陽氣?！岸蕴}卜夏吃姜”，北方冬季，空氣干燥，更應(yīng)多吃一些白蘿卜，可以潤燥止咳，蘿卜粥可以消食化痰。另外，陰虛火旺還可以熬制天門冬粥、生地黃粥、百合粥等，補腎健脾。

　　北方冬季，陰虛火旺者更當(dāng)注意作息規(guī)律，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣，不要連續(xù)熬夜至凌晨。中醫(yī)認為，子時(相當(dāng)于每天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。防治陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽；因晚餐飽易生火。可以針對個人不同情況，酌情選擇少食多餐等方式。同時應(yīng)改變不良飲食習(xí)慣，少沾煙酒。