性別：女年齡：15歲

健康咨詢描述：

高中生173cm200斤女暑假如何減肥減15斤這樣

病情分析：
您的確是一個(gè)肥胖的患者，需要重視起來，減重就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，那么就是說要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是進(jìn)食一些低熱量的飲食，吃粗糧粗纖維的食物，運(yùn)動(dòng)要進(jìn)行一些有效的能夠堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等等。

2020-07-20 07:45:32

病情分析：
根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，你的年齡正處在青春發(fā)育期。所以建議采用科學(xué)安全的方式減肥，在適量的控制飲食的前提下，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。

2020-07-20 16:18:25

病情分析：
你好，以你的身高和體重來說，暑假減15斤并不難的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。

指導(dǎo)意見：
建議，控制飲食，少吃主食類，多吃些清淡的蔬菜，每餐七分飽，不要總躺著，每天運(yùn)動(dòng)，哪怕只是站起來在家里走動(dòng)。

2017-07-09 16:56:08

病情分析：
你好，你這種身高體重的同學(xué)，只要堅(jiān)持是很好瘦下來的！你可以給自己擬定一個(gè)計(jì)劃！

指導(dǎo)意見：
首先，你要把飲食擬定出來，遠(yuǎn)離油炸食品，甜品，多吃蔬菜水果！第二，晚飯少吃，盡量多吃纖維類食物！第三，跑一跑，跑不動(dòng)，走也要走2萬步！

2017-07-09 17:23:17

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