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蜂蜜正確喝法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 08:52

蜂蜜水是常見的香甜味美的營養(yǎng)飲品，其含有多種有益活性菌群和豐富的微量元素，能起到很有效的強身健體，改善胃腸功能以及增強免疫力的作用。蜂蜜水可以在早上起來空腹喝一杯或者是晚上睡前喝一杯，都具有促進腸蠕動助消化、緩解便秘以及美容養(yǎng)顏等作用。但是在喝蜂蜜水的時候，水溫一定要控制好，水溫不可以太熱了，太熱會把蜂蜜的營養(yǎng)成分殺死，盡量要用溫開水服用。平時如果血糖偏高的，盡量要少喝蜂蜜水。

在飲用蜂蜜水時需要注意以下幾點來確保蜂蜜的營養(yǎng)價值不被破壞和減低：

蜂蜜要用不超過40℃的溫水來沖服，避免水溫過高而導致蜂蜜所含的大量有益活性菌群失去正常的保健作用。蜂蜜的性質偏涼，所以要避免空腹服用，以免涼性的蜂蜜在空腹服用后對胃腸道造成刺激而引起不適。糖尿病人不宜飲用蜂蜜水，因為會導致糖尿病人的血糖升高而損害身體健康。

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