蜂蜜水香甜好喝，是很多人喜歡的一種飲品，生活中經(jīng)?？梢钥吹酱蠹绎嬘?，但是一天一杯蜂蜜水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

一天一杯蜂蜜水其實(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖，下面帶大家具體了解一下。首先一杯蜂蜜水熱量不高，因?yàn)榉涿鄄粚儆诟邿崃渴称?，雖然蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，但是二者都屬于單糖，食用后可以直接被吸收，然后轉(zhuǎn)化為各種身體活動(dòng)所需的能量，被快速地消耗掉，不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪，相對(duì)于很多甜味食品不容易發(fā)胖。

同時(shí)蜂蜜中含有多種活性酶、礦物質(zhì)和維生素等成分，多種成分也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，有利于體內(nèi)多余脂肪的燃燒。并且蜂蜜還有助消化的作用，像水白蜜可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化，所以適當(dāng)喝蜂蜜水對(duì)于減肥還有輔助作用。

蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，隨時(shí)想喝就可以喝，沒有固定的飲用時(shí)間，所以減肥喝蜂蜜水也沒有所謂的最佳時(shí)間，田野牧蜂建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的時(shí)間飲用。有些人喜歡空腹喝蜂蜜水，這時(shí)蜂蜜可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，進(jìn)而輔助減肥。不過(guò)胃腸不適人群不宜空腹飲用蜂蜜水，為了避免引起不適，建議飯后半小時(shí)再飲用。

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