蜂蜜水香甜好喝，是很多人喜歡的一種飲品，生活中經(jīng)常可以看到大家飲用，但是一天一杯蜂蜜水會長胖嗎?

一天一杯蜂蜜水其實不會長胖，下面帶大家具體了解一下。首先一杯蜂蜜水熱量不高，因為蜂蜜不屬于高熱量食品，雖然蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，但是二者都屬于單糖，食用后可以直接被吸收，然后轉(zhuǎn)化為各種身體活動所需的能量，被快速地消耗掉，不會堆積在體內(nèi)形成脂肪，相對于很多甜味食品不容易發(fā)胖。

同時蜂蜜中含有多種活性酶、礦物質(zhì)和維生素等成分，多種成分也可以促進身體的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，有利于體內(nèi)多余脂肪的燃燒。并且蜂蜜還有助消化的作用，像水白蜜可以促進胃腸道的蠕動，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，增強胃腸的消化功能，促進食物在腸胃內(nèi)的消化，所以適當(dāng)喝蜂蜜水對于減肥還有輔助作用。

蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，隨時想喝就可以喝，沒有固定的飲用時間，所以減肥喝蜂蜜水也沒有所謂的最佳時間，田野牧蜂建議根據(jù)個人情況選擇適合的時間飲用。有些人喜歡空腹喝蜂蜜水，這時蜂蜜可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，進而輔助減肥。不過胃腸不適人群不宜空腹飲用蜂蜜水，為了避免引起不適，建議飯后半小時再飲用。

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