孕婦吃燕窩有個公式寫的非常對非常好：

孕婦+燕窩=美麗的媽媽+健康的寶寶

燕窩，具有“一人吃兩人補(bǔ)”的效果，可增加母體及胎兒的營養(yǎng)，令身體更健康。并可增強(qiáng)胎兒的體質(zhì)，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強(qiáng)，產(chǎn)后新生嬰兒白晰，強(qiáng)壯，漂亮……燕窩能為您的寶寶提高免疫力，讓你的寶寶贏在起跑線上，為你的寶寶將來的健康成長打下堅固的基礎(chǔ)。

燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進(jìn)人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補(bǔ)母體，更可使未來的新生兒更健康。

孕媽食用燕窩的理由，你能抗拒嗎？

能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)： 事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”：懷孕的頭3個月時胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”---“燕窩酸”（燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。）

預(yù)防妊娠紋：根據(jù)統(tǒng)計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難去除！燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)---表皮生長因子（EGF），被譽(yù)為“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果，在預(yù)防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

以下孕育時期吃燕窩是必要的：

A,懷孕初期妊反應(yīng)大的孕婦表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

B,有妊娠斑的孕婦表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑。

C,身體有妊娠斑的孕婦表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路。

D,易感疲勞的孕婦表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。

E,缺鈣的孕婦表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失。

F,孕婦肥胖而嬰兒較小表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想

G,準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元氣，對孕婦體質(zhì)要求比較高

H,產(chǎn)后母乳的產(chǎn)婦表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人、小孩營養(yǎng)的雙重保障。

I,產(chǎn)后肥胖、收腹不佳者表現(xiàn)狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。

孕媽吃燕窩的注意事項

妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發(fā)育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。

妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進(jìn)食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

總結(jié)：孕婦吃燕窩之好處、吃法、食譜

一、好處篇

1.孕前三個月開始吃燕窩，極大提高受精卵活力。

2.懷孕12周以內(nèi)，增強(qiáng)胎兒體能，避免媽媽妊娠紋。

3.懷孕13-27周，幫助胎寶寶大腦發(fā)育，提高智力。

4.懷孕28-40周，為生寶寶做好動力準(zhǔn)備。

5.產(chǎn)后10個月，皮膚緊致，體型收復(fù)快，身體好。

二、吃法篇

孕婦每天燕窩吃多少合適又該怎么吃，吃時有什么忌諱？

孕婦不能吃非常涼性和特別熱氣的東西，而燕窩的性質(zhì)溫和，是適合一年四季任何時候食用的。孕婦吃燕窩在調(diào)配的食物上，只需防止太寒、太熱以及有激素的食物之外，基本上沒有啥太大的忌諱。孕婦吃燕窩的話，有條件是可以天天吃的，時間的話在早上空腹或者是晚上臨睡前吃最佳，通常一天食用3-5g。

三、食譜篇

懷孕期間沒有什么食欲，燕窩可以搭配哪些食物吸收更好口感也好呢？

這種情況可以在已經(jīng)燉煮好的燕窩中，放入一些牛奶、豆?jié){、粥、蜂蜜等食用，這樣可以利于營養(yǎng)吸收，食用起來口感也會變得更好。

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