問

哺乳期如何科學(xué)飲食

提問時(shí)間：2018-05-19 12:23

妹妹喜得貴子，全家人在開心之余也在為她的哺乳期飲食操心，想咨詢一下怎么樣才能做到哺乳期科學(xué)飲食呢？

答醫(yī)生回復(fù)

王一清 主治醫(yī)師

三甲 成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科

哺乳期科學(xué)飲食，第一就是哺乳期產(chǎn)婦的營養(yǎng)要全面，除蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，還需要有豐富的各種維生素及礦物質(zhì)。哺乳期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣。
第二就是哺乳媽媽還應(yīng)適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品。第三就是因?yàn)樵伦永锱P床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。
為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。第四就是在飲食上，有一些食物是需要注意的，會(huì)影響寶寶的健康，如果媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉；
攝入過多蛋白質(zhì)，寶寶易便秘；攝入易過敏食物過多，寶寶會(huì)出現(xiàn)濕疹。

回復(fù)時(shí)間：2018-05-19 13:53

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