哺乳期健康飲食指南原則
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哺乳期健康飲食需考慮營養(yǎng)均衡、食材選擇、飲食規(guī)律、水分攝入及避免禁忌。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.營養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、蛋類;富含鈣的食物,像牛奶、豆制品;以及蔬果中的維生素和膳食纖維。
2.食材選擇:優(yōu)先新鮮、天然食材,減少加工食品。
3.飲食規(guī)律:定時定量,避免暴飲暴食。
4.水分攝入:每日足量飲水,促進乳汁分泌。
5.避免禁忌:忌辛辣、油膩、生冷食物,以及含咖啡因和酒精的飲品。
哺乳期媽媽遵循上述飲食原則,有助于自身恢復(fù)和寶寶健康。
就醫(yī)問藥
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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒,一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng),還有一些抵御疾病的特殊抗體,因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?!∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?,母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì),不用添加任何代乳品,足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。 查看全文?

主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長:疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
擅長:治療各類婦產(chǎn)科常見疾病,主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾 詳情?

主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院

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網(wǎng)址: 哺乳期健康飲食指南原則 http://www.u1s5d6.cn/newsview30023.html
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