瑜伽作為現(xiàn)在普及度較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以說受到了非常多健身愛好者們的喜愛。因?yàn)殍べげ幌窠∩硪粯颖仨毴ソ∩矸窟M(jìn)行，即使是在家也是操作，也成為了很多全職媽媽們健身的首選。

而且相對(duì)擼鐵健身而言，瑜伽是一種不容易中途放棄的練習(xí)，一旦接觸瑜伽，可能在以后的很多年里你都會(huì)用到。

但在繁忙的生活中，還是有很多人“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，而如何讓你的練習(xí)成為一種習(xí)慣，可以通過結(jié)伴練習(xí)提高效果，畢竟有人督促的話放棄的機(jī)會(huì)也會(huì)大大減少。

初學(xué)瑜伽應(yīng)學(xué)會(huì)結(jié)伴練習(xí)瑜伽減肥需要有持久性，短期內(nèi)體重并不一定會(huì)下降，但身體卻會(huì)因此會(huì)變得結(jié)實(shí)。

因?yàn)橹径家呀?jīng)在練習(xí)過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了，視覺上就會(huì)出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮。

今天小編要帶大家認(rèn)識(shí)一位我國(guó)的知名瑜伽博主，她的名字叫做瀟瀟。這位小姐姐不僅僅是一個(gè)瑜伽紅人，還是一位詹姆斯球迷（莫名的覺得詹姆斯的球迷好像都顏值很高的樣子啊，詳情可以了解一下NBA的主播們）

瀟瀟作為一個(gè)知名的瑜伽博主，在社交網(wǎng)站上也是擁有著非常多的粉絲。除此之外，她還開設(shè)了一家自己的瑜伽會(huì)所，也會(huì)經(jīng)常在社交平臺(tái)上曬出自己在會(huì)所上練習(xí)的照片，還可以達(dá)到宣傳的效果。

而曬出的照片也確實(shí)是非常驚人，得益于常年的瑜伽練習(xí)，現(xiàn)在的瀟瀟身體柔韌性非常好，一般的瑜伽動(dòng)作根本不在話下。

而這樣的瑜伽動(dòng)作對(duì)很多初學(xué)者來說是非常具有高難度的，而很多她的粉絲也會(huì)為了追隨她的步伐勤加練習(xí)。但是小編需要提醒各位，就算是瑜伽看起來不像器械運(yùn)動(dòng)一樣容易造成身體傷害，但是如果急于求成的話，也是可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉受損的。

其實(shí)人的身體一開始都是非常柔軟的，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不進(jìn)行拉伸，所以導(dǎo)致肌肉以及韌帶繃緊，也就導(dǎo)致了柔韌性非常差。

但是通過瑜伽運(yùn)動(dòng)還是可以有效的恢復(fù)一定的柔韌性的，但是要知道，如果長(zhǎng)時(shí)間的繃緊，一旦是通過外力進(jìn)行強(qiáng)硬拉伸的話就會(huì)對(duì)肌肉韌帶組織造成傷害。

所以如果你也想要擁有瀟瀟這樣柔軟的身材，還是要通過持之以恒的訓(xùn)練，這樣不僅可以避免受傷，可以有效修飾肌肉的線條，對(duì)身體的機(jī)能恢復(fù)也是非常有好處的，可以說是一舉多得哦！

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