瑜伽作為現(xiàn)在普及度較高的一項運動，可以說受到了非常多健身愛好者們的喜愛。因為瑜伽不像健身一樣必須去健身房進行，即使是在家也是操作，也成為了很多全職媽媽們健身的首選。

而且相對擼鐵健身而言，瑜伽是一種不容易中途放棄的練習，一旦接觸瑜伽，可能在以后的很多年里你都會用到。

但在繁忙的生活中，還是有很多人“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，而如何讓你的練習成為一種習慣，可以通過結(jié)伴練習提高效果，畢竟有人督促的話放棄的機會也會大大減少。

初學瑜伽應學會結(jié)伴練習瑜伽減肥需要有持久性，短期內(nèi)體重并不一定會下降，但身體卻會因此會變得結(jié)實。

因為脂肪都已經(jīng)在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了，視覺上就會出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮。

今天小編要帶大家認識一位我國的知名瑜伽博主，她的名字叫做瀟瀟。這位小姐姐不僅僅是一個瑜伽紅人，還是一位詹姆斯球迷（莫名的覺得詹姆斯的球迷好像都顏值很高的樣子啊，詳情可以了解一下NBA的主播們）

瀟瀟作為一個知名的瑜伽博主，在社交網(wǎng)站上也是擁有著非常多的粉絲。除此之外，她還開設了一家自己的瑜伽會所，也會經(jīng)常在社交平臺上曬出自己在會所上練習的照片，還可以達到宣傳的效果。

而曬出的照片也確實是非常驚人，得益于常年的瑜伽練習，現(xiàn)在的瀟瀟身體柔韌性非常好，一般的瑜伽動作根本不在話下。

而這樣的瑜伽動作對很多初學者來說是非常具有高難度的，而很多她的粉絲也會為了追隨她的步伐勤加練習。但是小編需要提醒各位，就算是瑜伽看起來不像器械運動一樣容易造成身體傷害，但是如果急于求成的話，也是可能導致關節(jié)肌肉受損的。

其實人的身體一開始都是非常柔軟的，但是因為長期的不進行拉伸，所以導致肌肉以及韌帶繃緊，也就導致了柔韌性非常差。

但是通過瑜伽運動還是可以有效的恢復一定的柔韌性的，但是要知道，如果長時間的繃緊，一旦是通過外力進行強硬拉伸的話就會對肌肉韌帶組織造成傷害。

所以如果你也想要擁有瀟瀟這樣柔軟的身材，還是要通過持之以恒的訓練，這樣不僅可以避免受傷，可以有效修飾肌肉的線條，對身體的機能恢復也是非常有好處的，可以說是一舉多得哦！

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