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辟谷第幾天開始排毒謹(jǐn)記辟谷減肥的注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 11:03

一、辟谷排毒具體需要幾天

　　一、辟谷排毒幾天最好

　　一般排宿便是這樣，開始拉了，前二天的可能不是，只有拉出來的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來的味基本是一樣的。

　　宿便的顏色也是因人而異，因為每個人吃得不同，所以中得毒就不同，顏色不同也是身體內(nèi)器官中毒點的體現(xiàn)，基本有這幾種：

　　黑色;這個最好認(rèn)，一排黑色的，真高興呀!體內(nèi)的毒開始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便;

　　綠色的;泌尿系統(tǒng)和肝等中毒;

　　棕色的。

　　正常人的大便是黃色的，因為里面有膽汁解毒。便的形狀長條，干濕正常。

　　宿便的樣子也有幾種：

　　粘稠度極高的，拉出來是一小條，會粘在廁所內(nèi);是干燥的，一個硬的小條，落下后見水會象泥一樣化開;吃中藥拉肚子排的，也可能是稀的，味道和顏色還是那樣的銷魂。

　　一個人體內(nèi)有5至6公斤的宿便，一般開始排了，少也要連排三天才能排完，每個人都不一樣，只要你開始排了，一直排這樣有很惡臭的、樣子和顏色都不對的大便，就說明你沒排完，因為你不是辟谷排毒所以排起來會慢一點，有的人排一周也是正常的，不要害怕。

　　二、毒素排完后的處理方法

　　毒素排完后一定要注意，這時也是相當(dāng)?shù)闹匾?，很多人以為自已這回排完了，沒事了，馬上就吃酒吃肉等等，其實他不知，此時大吃大喝，中毒會比平時大10倍以上，因為你的腸道機能剛恢復(fù)，要好好地先保養(yǎng)。

　　方法為：停喝藥茶，(如每日拉得次數(shù)多，可以提前停藥茶)，慢慢恢復(fù)正常的飲食量，用2至3天回復(fù)到以前的食量，其間決對不能吃：肉，只能吃點飯和青菜(可以吃油了)，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。超過第五天后，可以吃五谷，但開始要少吃，即使還在排毒中也不要緊，只要超過五天就可以吃五谷類了，吃粥或饅頭是可以的，但量不要大，你會發(fā)現(xiàn)你很能吃，但一定要忍住。

　　基本上恢復(fù)三天就可以了?？梢猿砸陨喜荒艹缘臇|西了，一般人的排毒時間從開始排，到最后調(diào)理好，在15天左右。因為不用象氣功辟谷那樣不吃東西，所以，難度不高，很容易完成。

　　辟谷是排出體內(nèi)的毒，同時全面改善體質(zhì)，使人體的免疫力提高。用藥只排除了體毒，身體內(nèi)的免疫力并沒太大的改變，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身體的免疫力增強。而且螺旋藻除了提高體質(zhì)也有助排毒，是不可多得的好東西。

二、必知的辟谷養(yǎng)生注意事項

　　1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有老師指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變。

　　3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

　　4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

　　5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

　　6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時處理。

　　7、最好在晚上10時正結(jié)束所有活動，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟谷時還無氣感，這時才有氣感。

　　8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于巨烈運行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

　　9、辟谷者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。

　　10、辟谷養(yǎng)生開始三天，由于習(xí)慣性的動作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會輕松，沒有進(jìn)食的欲望了。

三、辟谷減肥的具體小方法

　　辟谷減肥主要是對于現(xiàn)代人的一些虛胖癥狀進(jìn)行減肥排毒，主要是為了大家的身心健康考慮，所以采取的一種常見的減肥方法，它主要是綠色安全不易反彈而且立竿見影，徹底的調(diào)節(jié)飲食的習(xí)慣，關(guān)于辟谷減肥的具體方法是哪些呢，我們下面簡單介紹。

　　辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

　　在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當(dāng)點化下，自己在家里就可以完成。

　　稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

　　辟谷貼減肥法：由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng)，對人體病理有預(yù)防、輔助的作用。

　　減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法辟谷減肥，一定要注意盡量不要自行操作，因為自己操作會導(dǎo)致一些和不良的反應(yīng)，和其他類型的疾病，所以在日常生活中的我們一定要進(jìn)行專業(yè)的老師來進(jìn)行指導(dǎo)辟谷減肥，辟谷期間的皮膚是有毒素排出的，而且面部就比較暗淡都是身體排毒的表現(xiàn)，可以在喝水的時的加入一點兒蜂蜜。

四、好神奇的辟谷療法

　　自然健康法

　　現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致了一批又一批亞健康、非健康人群的出現(xiàn)，雖未病，然病態(tài)已現(xiàn)，越來越多的人深為身心健康問題煩惱，不斷尋求一種可以緩解其身、心、靈多方面狀態(tài)的良方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)在某種程度上無法全面徹底地解決這些問題，使得越來越多的人將目光轉(zhuǎn)向了傳統(tǒng)，傳統(tǒng)典籍的研讀、傳統(tǒng)功法的習(xí)練、傳統(tǒng)飲食的復(fù)興，使人心清凈、體康安、身輕健，很多的人已通過這種方式受益，并且越來越多的人將通過這種方式受益。

　　真正意義的辟谷和功效

　　真正的辟谷是道家口傳心授流傳下來并且經(jīng)過不斷修煉實證方能達(dá)到的一種狀態(tài)。道家說的辟谷，是利用自身先天真元之炁(也就是先天一炁)打通自身經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈、開辟谷道，采納先天真氣，以達(dá)到去邪扶正、去災(zāi)除厄、強身健體的效果。 “谷道”是指我們身體的細(xì)胞、組織、結(jié)構(gòu)之間的間隙，嚴(yán)格來講就是身體的空谷即真炁可以通過并且是真實存在的精微的空間。

　　真正的辟谷，是通過真一元氣(也叫真火)煉化人體內(nèi)的病氣及過剩的五谷雜食之濁氣，并通過各種途徑將之排出體外，可以使身體得到徹底的清理及修復(fù)，祛病延年;并且在辟谷期間，人通過功法的習(xí)練，存想、守一，專注于自身，自然的達(dá)到身靜、心靜、意靜的修身養(yǎng)性之態(tài)，從而挖掘了人的生命潛能、提高了人的生命質(zhì)量。

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