人們常說的“拉肚子”，在醫(yī)學(xué)上稱為腹瀉。腹瀉是指排便次數(shù)增多，每日達3次以上或糞質(zhì)稀?。ê吭黾樱?5%）。部分患者可出現(xiàn)糞便中帶有黏液、膿血或未消化的食物，這些人往往伴有器質(zhì)性疾病。腹瀉在一年四季都可能發(fā)生，在秋季，腹瀉也比較常見，老年人該如何預(yù)防呢？

　　一、關(guān)于腹瀉的三個提醒

　　1.季節(jié)

　　秋天是豐收的季節(jié)，蔬菜、水果大量上市，此時人們往往會吃更多的蔬菜和水果，這就可能給身體造成負擔(dān)。例如，胃腸功能較弱的人尤其是中醫(yī)辨證屬脾虛濕盛者，如果過食蔬果，很可能導(dǎo)致腹瀉。老年人身體機能下降，攝入大量水果蔬菜時，也可能會誘發(fā)短暫腹瀉。

　　提醒：時令蔬菜水果雖好，但也不能過量食用。大家可根據(jù)個人體質(zhì)，選擇適當?shù)呐腼兎椒?，適量進食蔬果。在食用前，應(yīng)將水果洗凈，以去除細菌。

　　2.飲食

　　雖然已是九月末，但白天的氣溫仍然較高。食物如果保存不當，非常容易變質(zhì)，導(dǎo)致細菌大量滋生。生活中，很多老年朋友十分節(jié)儉，吃不完的飯菜舍不得扔掉，而是習(xí)慣熱一熱下次繼續(xù)吃。如果剩菜、剩飯的保存時間過長，人們食用后極易引起腹瀉。目前在室溫中的食物，保存時間不宜超過2小時。

　　提醒：老年朋友最好不食用剩飯殘湯，盡量“吃多少做多少”，既能避免浪費，又可以保證健康。同時應(yīng)注意，冰箱并非“保險箱”，冰箱中的食材如果放置時間過長，也會變質(zhì)、腐爛，在進食或烹制前要認真檢查，不新鮮的食材最好不要食用。秋季外出就餐時，盡量少吃涼拌菜，減少細菌、病毒引起的感染性腹瀉風(fēng)險。

　　3.生活起居

　　最近早晚溫差較大，且秋季陰雨綿綿，老年人腹部及腿部易受寒，受涼后可刺激腸蠕動，導(dǎo)致輕度腹瀉。

　　提醒：老年朋友在早晚外出時應(yīng)注意添衣，夜間要蓋好厚度合適的被子，以免因著涼引起腹瀉。

　　二、哪些情況需要警惕

　　腹瀉病因有很多種，如上所述，有季節(jié)、飲食、生活起居等，還有病毒感染，并不完全是細菌感染所致。發(fā)生腹瀉后，大家切忌盲目使用抗生素，否則會造成腸道菌群失調(diào)，進而引起更加嚴重的腹瀉。

　　如果出現(xiàn)腹瀉伴明顯腹痛或伴發(fā)熱，建議盡快到醫(yī)院就診。很多疾病都可能有腹瀉伴腹痛的表現(xiàn)，如急性胃腸炎、闌尾炎早期等。如果發(fā)熱伴黏液、膿血便，可能是細菌性痢疾、炎癥性腸病，甚至腫瘤，應(yīng)引起重視，及時就診，必要時進行胃腸鏡檢查。

　　老年人尤其是多病共存的老年人一旦出現(xiàn)腹瀉，容易導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，甚至誘發(fā)其他疾病，需加以重視，及時就醫(yī)。

　　來源：健康中國

相關(guān)知識

兒童腹瀉用藥早知道
關(guān)于暴食，你需要知道這些
關(guān)于減肥瘦身 這些你必須知道的事
關(guān)于減重代謝手術(shù)，您需要知道的那些事兒~
關(guān)于健康飲食，這些誤區(qū)你必須要知道！
你的腸道健康嗎？這些“腸”識要知道
關(guān)于母乳喂養(yǎng)，你需要知道的7件事
關(guān)于青少年的飲食失調(diào)癥狀：父母們應(yīng)該知道的一些事！
孩子過敏不是小事，這些知識能幫您！
醫(yī)美科普：關(guān)于醫(yī)療美容，這些你需要知道

網(wǎng)址: 關(guān)于腹瀉 您需要知道這些事 http://www.u1s5d6.cn/newsview567525.html