哺乳期應(yīng)該吃什么好 王鳳雙 主任醫(yī)師 佳木斯市婦幼保健院 三甲 哺乳期應(yīng)該注意飲食，以下是一些適宜的食物：1.牛奶、豆制品、雞蛋、雞肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、蝦、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高乳汁質(zhì)量。2.木瓜湯、鯽魚(yú)湯、海帶骨頭湯等湯 母乳喂養(yǎng)媽媽飲食禁忌有哪些？ 母乳喂養(yǎng)媽媽飲食上有以下禁忌：1.避免食用生冷辛辣類(lèi)食物，如辣椒、海鮮、韭菜、胡椒等。2.避免食用油膩高脂類(lèi)食物，如黃油、豬油等。3.不要喝濃茶、咖啡、酒水等刺激性食物。4.保持清 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 寶寶脹氣母乳喂養(yǎng)媽媽?xiě)?yīng)該多吃什么？ 寶寶脹氣時(shí)，母乳喂養(yǎng)的媽媽?xiě)?yīng)該多吃順氣的食物，比如山楂、蘿卜、木瓜、藕、橘子、小茴香等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善寶寶腹脹現(xiàn)象。如果食療效果不佳，則可以給寶寶服用雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群。同時(shí)可以對(duì)寶寶腹部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)氣體排出，從而改善脹氣癥狀。寶寶在腹脹期間，媽媽正在飲食上忌吃生冷、難消化的食物，比如紅薯、豆制品等，以免導(dǎo)致寶寶脹氣癥狀加重。 王玉瑋 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 純母乳媽媽?xiě)?yīng)該多吃什么 純母乳媽媽?xiě)?yīng)該多吃以下食物：1.營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶、雞蛋、肉類(lèi)食物，如魚(yú)肉、雞肉等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪量又比較低，并且容易消化吸收。2.催奶的食物，如絲瓜、木瓜等，建議女性 王燕平 主治醫(yī)師 包鋼集團(tuán)第三職工醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)忌吃什么？ 母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親吃飯的時(shí)候要注意，不要吃得太咸，也不要吃一些辛辣刺激的食物，生冷也是注意的，容易引起寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況，再一個(gè)母乳的時(shí)候，母親吃藥時(shí)候要考慮到通過(guò)乳汁代謝這方面的影響，這個(gè)要嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)服藥 孟敘民 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 三甲 哺乳期應(yīng)該吃什么 哺乳期飲食應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1.飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水、果蔬菜都可以食用。2.不能吃未完全煮熟透的半生食品，也不要吃含防腐劑的食品或飲料。3.盡量少吃或者不吃食性燥熱之 趙曉東 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃什么 母乳喂養(yǎng)媽媽?xiě)?yīng)該注意飲食，盡量避免食用一些可能會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響的食物。以下是一些普遍應(yīng)該避免的食物：1.咖啡因：攝入過(guò)多咖啡因可能導(dǎo)致寶寶過(guò)度興奮、難以入睡。2.酒精：飲酒后酒精會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，可能對(duì)寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。3.辣椒和香料：這些食物可能會(huì)刺激寶寶的腸胃，引起寶寶的不適。4.海鮮和魚(yú)類(lèi)：一些魚(yú)類(lèi)含有高濃度的汞，可能對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響。5.乳制品：有些嬰兒對(duì)乳糖過(guò)敏。如果寶寶對(duì)乳糖過(guò)敏，那么母親在喂養(yǎng)期間就應(yīng)該避免乳制品。此外，還應(yīng)該避免食用過(guò)多的糖和油脂。盡可能地吃新鮮、無(wú)加工、低脂的食物，確保飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果媽媽有任何不確定的事情，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。 武建海 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)吃什么對(duì)寶寶智力好 哺乳期媽媽可以選用以下食物來(lái)為嬰兒大腦加油，進(jìn)一步為提高嬰兒智力做一些努力。干果中蘊(yùn)藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的材料。核桃富含健腦成分磷脂可作為首選零食，花生類(lèi)的蛋白質(zhì)食品營(yíng)養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收?？膳c黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。 楊倩 主治醫(yī)師 天津市環(huán)湖醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)應(yīng)該吃什么？ 女人哺乳期間要保證科學(xué)健康的飲食，這個(gè)期間攝取的營(yíng)養(yǎng)要比平時(shí)多，此外吃一些催乳的食物，比如鯽魚(yú)湯等。不能因?yàn)榕履趟粔蚨蕴嗟难a(bǔ)品，這也是不利于身體健康。為了促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育，母親也能吃些補(bǔ)腦的食物。但是哺乳期間切忌食用辛辣刺激的食物，咖啡、茶也不可以飲用，日常食物中不要含有味精，味精會(huì)抑制鋅元素的吸收，容易使孩子鋅元素短缺。 胡春杰 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)不能吃什么？ 哺乳期的媽媽可以多吃些水果，若是冬季，水果從室外拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，避免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時(shí)那樣隨心所欲。處在哺乳期的母親要特別注意飲食。注意芒果易引起過(guò)敏，有過(guò)敏史的乳母不宜食用，桔子不能過(guò)多，易上火，空腹不能食菠蘿。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類(lèi)。 丁素芳 主任醫(yī)師 淮安市婦幼保健院 三甲

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