紅酒沐浴減肥法 你試過嗎？

2015-04-13 15:17:41來源:七麗女性網(wǎng)

　　減肥的方法各種各樣，選擇適合自己的才是最好的減肥方法，你有試過紅酒沐浴減肥嗎？這是近來最時尚的方法，讓你在家就可以享受SPA，下面就為大家分享紅酒沐浴減肥法，教你怎么怎么喝紅酒減肥！

　　紅酒類沐浴減肥法：女人適量喝點(diǎn)紅酒不僅美容還有減肥的效果，酒類可以促進(jìn)血液循環(huán)，但酒可不僅止于用喝的唷，酒還可以用在沐浴方法，讓你自己在家做SPA，讓你健康瘦身。

　　1.將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進(jìn)血液循環(huán)的功用，達(dá)到安定神經(jīng)與降壓的成效（關(guān)注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒?。?/p>

　　2.在浴缸中泡澡10~15分鐘后，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數(shù)次，可以加速身體的新陳代謝率，使減肥成效更明顯。

　　3.在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓推拿肌肉。

　　搭配飲食（以葡萄酒為例）

　　白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由于白葡萄酒較甜，滋味較輕，所以搭配上滋味較清淡的白肉。

　　紅葡萄酒酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

　　喝酒時間：餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

　　TIPS

　　1。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。讓胃壁形成一層保護(hù)可以緩和酒精的攝取，也可以幫助肝臟工作。

　　2。減少主食調(diào)整攝取的卡洛里，不足夠的營養(yǎng)素可以在小菜中攝取。

　　3。在喝酒期間可以喝綠茶做間隔，不僅可以抑制所喝的酒量，修補(bǔ)飲酒所造成的維他命C不足，因?yàn)榫哂锌Х纫蛞灿幸稽c(diǎn)提神效果。

　　4。和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜過量，小酌兩杯就好。

責(zé)任編輯：王婉婷

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