緩解胃部不適和促進消化系統(tǒng)健康的精油有哪些？經(jīng)過研究的精油好處是它們在幫助和改善消化方面的作用。有些精油有助于緩解胃部不適、消化不良、腹瀉、胃部痙攣，甚至胃腸系統(tǒng)的狀況，如腸胃炎。油也可以幫助你的消化，通過幫助刺激消化酶，使它更容易分解和吸收你需要的營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪和蛋白質(zhì)。

例如，生姜精油可以緩解消化不良、便秘和潰瘍，從而促進你的消化系統(tǒng)健康。發(fā)表在《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，姜油能刺激消化不良者的胃排空。姜油還可用于緩解胃氣，減少惡心，緩解腹痛。

另一種對消化系統(tǒng)有用的精油是薄荷。研究表明，薄荷油的作用是快速緩解腸胃不適癥狀。在一項為期4周的隨機、雙盲、安慰劑對照的臨床試驗中，72名IBS患者接受了薄荷油或安慰劑。4周后，薄荷組的IBS總癥狀減少了40%，優(yōu)于安慰劑組患者報告的24%的癥狀減少。在使用薄荷油24小時后，治療組的癥狀減少了19.6%。

其他一些可能有助于消化的精油包括茴香、檸檬草、馬郁蘭、黑胡椒和杜松子。

消化不良腸胃不健康的癥狀

消化問題的典型癥狀是：

消化不良的人還患有：

精油：緩解腸胃問題和不適

鑒于消化問題可能導(dǎo)致的疾病過多，使用天然精油通?？梢跃徑馕覆坎贿m、痙攣、腹部運動障礙、惡心、便秘和脹氣。

下列油有助于胃腸功能正?；?

1.薄荷油:

薄荷油以其清涼、止痛和提神的特性而聞名，它可以緩解胃痙攣，尤其是由腹瀉引起的胃痙攣。少量稀釋后食用，以在內(nèi)部控制腸易激綜合征。當(dāng)八盎司的水和一滴薄荷油混合飲用時，薄荷油也能使酸性環(huán)境正?；?。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然后飲用。或者，直接在腹部輕輕按摩1-3滴。為了治療偶發(fā)性氣體癥狀，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴。

2.薰衣草油:

薰衣草油具有鎮(zhèn)靜和舒緩的作用，可以帶來寧靜和安寧的感覺，減少消化問題引起的焦慮。當(dāng)在胃上按摩幾滴時，患者的胃痙攣和炎癥得到緩解。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然后飲用?；蛘撸苯釉诟共枯p輕按摩1-3滴。

3.檸檬油:

檸檬油具有強大的解毒功能，可以排出刺激和發(fā)炎胃部的毒素、細(xì)菌或病毒。當(dāng)吸入時，它令人愉快的氣味抑制了惡心。當(dāng)八盎司的水和一滴檸檬油混合并消耗時，檸檬油也能穩(wěn)定高酸性環(huán)境。對于食物中毒，可以在3杯開菲爾中混合1滴檸檬油，全天食用。

4.乳香油:

乳香油是一種經(jīng)證實的抗感染和增強免疫系統(tǒng)的藥物，可加快慢性腹瀉患者的康復(fù)速度。乳香不建議內(nèi)服。但是當(dāng)應(yīng)用于外部時，它會非常有效。在1/4杯橄欖油中加入8滴乳香，按摩腹部以緩解消化。

5.姜油:

它的抗炎和止痛特性使姜油成為治療由氣體或腹瀉引起的腹痛和痙攣的有效藥物。其吸入時的辛辣氣味，降低了典型性；與慢性消化問題相關(guān)的頭暈和惡心。將姜油與茴香和小豆蔻油混合，輕輕摩擦腹部，以緩解便秘。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然后飲用。或者，直接在腹部輕輕按摩1-3滴。為了治療偶發(fā)性氣體癥狀，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴混合在1茶匙載體油(如葡萄籽油)中的水。

6.甘菊油:

解決消化問題的最好精油之一是洋甘菊。它是減少炎癥和緩解痙攣的強有力的藥物。菊花茶對胃非常鎮(zhèn)靜?？漳z囊可以裝滿一滴洋甘菊油，并裝滿椰子油。這些可以每天吃1-3次，以緩解胃部不適。由消化問題引起的皮膚病可以直接用洋甘菊油治療。

7.茶樹油:

這種油絕不能直接食用，因為它對肝臟有危險和毒性。然而，當(dāng)應(yīng)用于消化問題并在胃上按摩時，它是有用的。它具有強大的抗病毒、抗菌和抗菌作用。對消化道問題引起的腹瀉很有效，還能緩解氣體。為了緩解腹部按摩，混合1/4杯蓖麻油和8-10滴茶樹油。在腹部輕輕按摩5分鐘。

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