洗澡是我們常生活中必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)，但是你知嗎？正確的洗澡方法不僅可以讓你保持身體清潔，還能助你減肥哦！面就讓我們來(lái)了解一怎樣洗澡可以減肥吧。
1. 控制水溫
洗澡的水溫控制非常重要，過(guò)熱的水會(huì)讓你的皮膚變得干燥，而且還會(huì)使你的血管擴(kuò)張，導(dǎo)血壓升高，增加心臟負(fù)。因此，我們應(yīng)該選擇適宜的水溫，一般來(lái)說(shuō)，水溫應(yīng)該在36℃-38℃之間，這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，助燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。
2. 使用瘦身沐浴露
市面上有很多種瘦身沐浴露，這些沐浴露中含有多種有效成分，如咖啡因、辣椒精華、燃脂酶等，這些成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。使用瘦身沐浴露時(shí)，應(yīng)該按摩身體，讓其分吸收，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，就能看到明顯的效果。
3. 增加洗澡時(shí)間
洗澡的時(shí)間也非常重要，一般來(lái)說(shuō)，每洗澡的時(shí)間應(yīng)該在15-20分鐘之間，這樣可以讓身體分地被水浸泡，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。但是，如果你的皮膚比較敏感，或者有心臟病等疾病，應(yīng)該控制洗澡的時(shí)間，以對(duì)身體造成不良影響卡路里計(jì)算。
4. 增加運(yùn)動(dòng)量
在洗澡的時(shí)候，可以增加一些運(yùn)動(dòng)量，如在浴缸中踩水、做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作等，這樣可以增加身體的消耗量，達(dá)到減肥的效果。但是，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以對(duì)身體造成不良影響。
5. 洗完澡后不要立刻穿衣服
洗完澡后，應(yīng)該先用毛巾把身體擦干，然后等身體自然晾干一會(huì)兒，再穿上衣服。這樣可以讓身體分吸收水分，加速新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。
